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夏天護膚調理3大重點!中醫教你自家製兩款控油防暗瘡去濕簡易茶飲

夏天護膚調理3大重點!中醫教你自家製兩款控油防暗瘡去濕簡易茶飲

「立夏」代表夏天正式開始,夏天是「心氣當令」的季節,是人體代謝最旺盛的季節,會因為過量出汗而出現虛耗。因此,女士們在夏天們除了忙著Keep fit,肌膚和身體內也面對一系列挑戰!

by 楊明霞中醫師;edited by Lillian

夏天護膚調理3大重點!中醫教你自家製兩款控油防暗瘡去濕簡易茶飲

汗是身體的津液,從中醫的角度,「氣隨汗脫」,即氣(能量)及血(營養身體的物質)會因為出過量的汗而出現疲累的情況,故運動時間不宜太長。

清淡飲食防暗瘡

夏天護膚調理3大重點!中醫教你自家製兩款控油防暗瘡去濕簡易茶飲

暑熱消耗津液會影響食慾,所以夏季飲食宜清淡及易於消化為主,應少吃肥膩、煎炸及辛辣食品,可選擇清熱解暑、益氣生津及醒脾開胃食物。夏天吃煎炸食物會損害脾胃,影響身體機能,出現濕熱情況,加速分泌油脂及汗液。

辛辣屬燥熱食品,會令體內毒素聚積,蘊結於皮膚同時損害脾胃,使皮膚容易泛油,堵塞毛孔,形成暗瘡。因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品,建議大家早、晚喝點粥,既能生津止渴,又能預防暗瘡形成。 

先補濕後美白

夏天護膚調理3大重點!中醫教你自家製兩款控油防暗瘡去濕簡易茶飲

紫外線是夏天肌膚的頭號天敵,紫外線破壞真皮層中膠原纖維及彈性纖的組織,令膠原蛋白和彈性纖維失去了穩定性,導致皮膚老化、鬆弛和皺紋的問題。所以,若要曬太陽,可選擇於黃昏5時到6時左右。因為那時的陽光會比較温和,既能吸收身體所需的維他命,亦不會傷害皮膚。另外,不少人在曝曬後會立即進行美白護理和磨砂急救,但美白成分反而會刺激皮膚引致敏感,所以應先多做保濕補充水分。

體內調節油脂分泌

夏天護膚調理3大重點!中醫教你自家製兩款控油防暗瘡去濕簡易茶飲

天氣熱的時候皮脂腺分泌會比較旺盛,從中醫角度「肺主脾毛」,皮膚與肺、脾有直接關係,如果身體機能欠佳,容易出現便秘,導致體內毒素增加,從而刺激皮脂線的分泌,令皮膚泛油。不少人也愛用面油紙吸油,這動作會不斷磨擦皮脂線,反而刺激油脂分泌,即是會「越印越多油」。 

夏天護膚調理3大重點!中醫教你自家製兩款控油防暗瘡去濕簡易茶飲

要有效控油,必須從體內清熱去濕,建議兩款控油焗茶給大家:

【夏日護膚茶飲】控油消炎茶(適合熱底人士)

夏天護膚調理3大重點!中醫教你自家製兩款控油防暗瘡去濕簡易茶飲

材料:金銀花三錢、生薏米四錢、淡竹葉五錢

製法:1. 將所有材料洗淨,放入杯中茶隔內

   2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。

功效:金銀花具有抗病原微生物、抗炎、解毒作用。淡竹葉能清熱除煩、利尿,清心火。生薏米可以補脾益肺,利水滲濕的功效。三藥合用有清心火,清熱解毒的作用。

【夏日護膚茶飲】清熱去濕茶(適合寒底人士)

夏天護膚調理3大重點!中醫教你自家製兩款控油防暗瘡去濕簡易茶飲

材料:生薑兩片、炒薏米三錢、陳皮一片

製法:1. 先將薏米炒熱

   2. 將所有材料洗淨,並把陳皮、生薑剪碎,放入杯中茶隔內

   3. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。

功效:陳皮及生薑皆有燥濕化痰;能消除滯留於體內的濕,炒薏米有助脾胃運化,使水液能正常輸送至身體各部分,而不至於形成痰濕的問題。三藥合用有助脾胃運化,抑制細菌擴散。治療暗瘡及預防油光。  

Photo Credit:IG & Getty Images

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