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【力撐鄭秀文演唱會】凍齡Sammi加緊操練美肌瘦身食紫薯

【力撐鄭秀文演唱會】凍齡Sammi加緊操練美肌瘦身食紫薯

#安心偷食 事件令人神共憤!昨日鄭秀文更將面書封面圖轉為黑幕,暗喻心死,不少粉絲追隨此做法。不過,相信堅毅的 Sammi 絕不會將多月來為演唱會的努力付諸流水,全方位操練做到足,自認紫薯控的她更曾分享紫薯的好處,具美肌瘦身功效,對消耗極大體力的演唱會而言更是補給神物,作為忠實粉絲一定學!

by text by EL, coordination by Moe Kwok

#安心偷食 事件發展至今,愈來愈多人將注意力轉投天后鄭秀文身上

#安心偷食 事件發展至今,愈來愈多人將注意力轉投天后鄭秀文身上,擔心她情緒受影響,難以應付即將7月舉行的演唱會。回看鄭秀文的 IG 近況,她在 4 月 3 日曾發表感性文:

鄭秀文的努力絕對不會白費!

「有時想一想,回望這麼多年工作歴程真不容易。高高低低崎嶇挫折常有。從不變是一種對自己無限的自我要求。 一種…自我苛刻。 因為我選擇了或許是最愚笨的一套:吃苦。也許…..我自知從不生來卓越,沒有擁有不勞而獲的天資,所以更需要關關努力。」關關難過關關過,有粉絲力撐到抵,鄭秀文的努力絕對不會白費!

鄭秀文似乎意有所指

到了 4 月 5 日,鄭秀文似乎意有所指:「投入這種安靜,好好吃一片多士,好好喝一杯黑咖啡,更重要的,好好想淸一些事情。」無論鄭秀文作甚麼決定都有粉絲支持和尊重,只希望她早日恢復狀態,重回人生軌道!

凍齡天后鄭秀文Sammi一向自認紫薯控

相信鄭秀文Sammi即將公告演唱會更多事宜,粉絲敬請耐心等待。而作為凍齡天后的她一向自認紫薯控,並視紫薯為美肌瘦身神物,也是演唱會最好的能量補給!其實紫薯的好處多不勝數, Sammi 的忠實粉絲一定要知!

紫薯好處1:美肌抗氧

紫薯好處1:美肌抗氧

紫色除了讓紫薯賣相加分,原來與番薯相比,紫薯的營養價值的確較高,不少營養師都指出紫色食物對身體有益,例如紫椰菜、紅菜頭和紫薯,當中蘊含大量花青素,這種極強的抗氧化劑,有助抵抗自由基對細胞的破壞,並可助抗衰老,對維持視力和心血管健康也有幫助。

紫薯好處2:減肥瘦身

紫薯好處2:減肥瘦身

踏入46歲的Sammi,身型依然纖瘦fit爆,除了定期運動外,更在幾年前決心糾正自己不吃早餐的壞習慣,其中紫薯正是她最愛的早餐之一,更曾在微博說道: 「mi 今天選擇吃紫薯。接近一百六十克的重量,份量於我而言不多不少。慢慢吃,不胖,而且有飽腹感。」每100克紫薯有大約5克糖和少於0.5克脂肪,是低脂、低熱量食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥,Sammi在演場會前操練時更是日日吃紫薯keep fit!

紫薯好處3:促進胃腸蠕動

紫薯好處3:促進胃腸蠕動

不少女生的肚腩不是來自脂肪,而是便秘引致成肚漲漲!紫薯含豐富的膳食纖維,除了飽肚,更能夠促進大腸運動,幫助排便去除身體毒質,連小腹看來都變得平坦一些!紫薯更可預防便秘,有利於防止胃腸道疾病,對於keep fit大有幫助。

紫薯好處4:抵抗疲勞

紫薯好處4:抵抗疲勞

經常精神不振?紫薯一樣幫到你,除了當中的花青素能夠增強血管彈性,改善循環系統,抑制炎癥和過敏,紫薯富含鐵、硒元素,是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,疲累時不妨吃紫薯,助你重振精神。

紫薯好處5:蒸、焗紫薯最有益

紫薯好處5:蒸、焗紫薯最有益

雖然坊間有千萬種紫薯小食如紫薯蛋糕、紫薯朱古力等,但製作過程中大都添加不少油份和糖,令熱量大增,多吃隨時得不償失,最有效的方法是仿傚Sammi食原隻紫薯,花青素可溶於水,而且不耐高溫,水煮或長時間高溫烹調而容易流失其營養價值,建議原個蒸或焗並連皮食,或焗成紫薯片,都可以攝取最多營養素。不過,紫薯的澱粉質豐富,吃太多會因為攝取過量碳水化合物而令血糖大大提升,一樣會致肥,記住適可而止!

Photo Credit: instagram

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