「早C晚A」搭配意思是甚麼？醫生解構是否值得試｜護膚步驟順序錯有機會反黑

維他命A和維他命C都是比較強的護膚成分，其副作用和濃度相關 - 如果使用的濃度比較高，可以造成皮膚痕癢、發紅、過敏、刺痛感等情況。

維他命C雖然有保護皮膚受免自由基傷害的作用，但它也會增加皮膚的感光度，在早上使用含維他命C精華的話，如果沒有做好防曬，皮膚反而會有機會曬黑、曬傷和出現色斑的風險，所以要建議謹慎使用。如果維他命C原液已經變色，在早上使用，再曬太陽，更有機會使皮膚變得愈來愈黃。

剛剛開始使用含維他命A和維他命C精華時，用者有可能感到輕微的灼熱感或刺痛感，但在正常情況下，這種感覺應該不會持續太久；假如刺痛感持續加劇而造成疼痛，建議應該立刻清洗皮膚，要是皮膚出現過敏、腫脹或蕁麻疹等反應，就要立刻求醫。

維他命Ｃ是一種強效的抗氧化劑。它能促進膠原蛋白生成，對皮膚的細紋和緊緻度有幫助；此外，它有抗自由基、防止老化和光防護(Photoprotection) 的功用，抵抗UVA 、 UVB 所造成的傷害；它可以防止紫外線造成的免疫抑制(Immunosuppression) ，亦抑制皮膚中黑色素的產生，有助於淡化色素沉著過度和斑點，均勻膚色，增強皮膚光澤。

如果要取得維他命A和維他命C的好處，而不想刺激皮膚的話，維他命A和維他命C最好不重疊使用。即使不依循「早C晚A」這護膚順序，你也可以彖兩種成分「梅花間竹」地隔天使用一種，例如：第一天晚上使用維他命C，第二天晚上則使用維他命A這樣，如此類推，這就可以避免皮膚的pH值在短時間內改變太多。

另一種方法，則是先用維他命C，然後30分鐘後才使用維他命A，因為維他命C的pH值比較低，當皮膚吸收了維他命C之後，約30分鐘pH值便會回復正常，而在這時候再塗上維他命A，皮膚的pH值會比較穩定，有助減少刺激皮膚。

晚上使用維他命A，可以刺激皮膚的骨膠原增生，所以這個概念沒有問題，唯獨要注意有沒有對產品敏感，因為維他命A也有一定的刺激性，不是每一個人都適合使用。

至於早上使用維他命C，則比較具爭議性。原因是，維他命C有防止老化和光防護的作用，亦減少自由基的傷害，所以，如果早上塗上維他命C之後，再塗上足夠的防曬 (SPF 30或以上)，應該可以造成保護皮膚的作用，而有些醫生亦支持這個說法。

但是，如果身處在陽光猛烈的地方，或是在烈日當空的季節，早上使用維他命C，要很小心使用的濃度。因為如果早上使用濃度高的維他命C，而防曬做得不足，反而會增加皮膚吸收陽光的風險，弄巧反拙。皮膚容易敏感的人士在早上使用高濃度的維他命C，會增加皮膚曬傷的風險。所以在這些時候，建議在傍晚才使用維他命C (需要和維他命A分隔30分鐘，或者隔天使用)

大家要謹記一點：維他命A和維他命C成分功效可以相當強烈，不是所有皮膚都適合使用這些強度高的護膚成分。在嘗試這概念時，應該慢慢、逐漸地把濃度低的維他命A和維他命C融合護膚程序，如果皮膚出現乾燥、脫皮、發紅、或發炎的反應，應該立即停止或降低使用的頻率，有需要可盡早求醫。

減少同時使用其他刺激性成分的護膚品
有些人將 BHA 和 AHA 與維他命A和維他命C 結合使用，以從他們的護膚程序中獲益。這些強大的成分中的每一種都會增加皮膚的敏感性，將它們全部一起使用會刺激皮膚，建議分開使用。

留意成分濃度
選擇維他命C 時，市面上有不同的濃度，低至0.5%， 高至 20% 都有。建議如果10%以上的維他命C產品，可以留在晚上才使用，因為白天使用的話，會增加吸光的風險

產品放置點要留意
讓你的維他命C精華遠離光線和空氣 - 當抗氧化劑暴露在空氣中時，它們會被氧化和分解，因此最好尋找單獨的小瓶或密封的深色包裝。蓋緊蓋子並將其藏在陰涼、黑暗和乾燥的地方。

做好防曬
維他命C也會令皮膚容易吸光，所以如果早上塗上維他命C，一定要塗上足夠的防曬。塗抹防曬霜（SPF 至少為 30），可減少黑斑的出現。如果陽光太猛烈，或者當天要外出一段時間，早上可以避免塗維他命C。維他命 A 則可以增加皮膚對太陽紫外線的敏感性，因此即使陰天雨天多雲多雨，每天都必須塗抹 SPF 防曬霜，以增強對陽光傷害的保護。

要注意維他命C原液的顏色和味道 
維生素 C 容易氧化。 當它暴露在光線或空氣中時，它會分解，如果發現有酸味或變色，很可能是壞了，除效果亦降低外，有可能加重皮膚的黃氣。

注意劑量
維他命 C 與其他抗氧化劑，例如維他命E和阿魏酸(ferulic acid) 結合使用，從而最大限度地發揮其益處。它們在抗衰老、亮膚和防止自由基損傷方面也有益處。無論是維他命A或是維他命C，它們都有不同的強度，所以使用的時候都建議逐漸建立耐受性，尤其是皮膚比較敏感的人。先以最低強度開始，然後逐漸增加更強的劑量。而且，其他護膚產品應盡量使用低敏感性產品。

潛在副作用不能忽視
當皮膚試圖適應維他命A這種強大的成分時，容易有乾燥、脫皮等反應，所以剛剛使用維他命A的時候，無論皮膚類型如何（乾性/油性/敏感/混合性皮膚），任何人都可能經歷這種脫水的副作用。在塗上維他命A的時候，可同時使用保濕劑（如透明質酸）來確保皮膚沒有脫水，以及潤膚霜防止水分蒸發。

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皮膚容易敏感、或皮膚屏障受損的人，例如濕疹、玫瑰痤瘡、皮膚發炎或有傷口的人士，不宜使用，因為用了反而容易讓皮膚受損更嚴重。皮膚比較難適應新產品的人士，或是很難建立耐受度的話，亦不建議使用。

常常暴曬、或使用某些增加感光度藥物的人士 (如口服A酸、Fluoroquinolones類抗生素、利尿劑、四環素、精神科藥物等），也未必適用，建議先諮詢醫生。此外，孕婦和準備懷孕的女士，要避免使用高濃度維他命A，因為高濃度維他命A，可以引致畸胎。