冬天也會長暗瘡?冬季趕走熱氣大法

很多人都以為只有夏天才會有熱氣,的確因為天氣炎熱,痱滋、暗瘡、喉嚨痛等身體毛病都會出現。雖然冬天氣溫較低看似不會「熱」,但年尾年頭的聚會多,火鍋、pizza、羊腩煲都少不免,加上天氣乾燥,其實冬季更容易出現熱氣,想告別冬季痘痘和痱滋,就要謹記以下的日常習慣。


冬季降火大法1: 避免煎炸或辛辣食物

冬季降火大法1: 避免煎炸或辛辣食物

雖然冬天進食煎炸或辛辣食物,可以做到很好的暖身作用,但畢竟這些食物都較熱氣,而且冬天衣著會較厚,體內的熱氣會更難散去,因此火鍋或現在流行的韓式炸雞和燒烤,都不可以過量進食。

冬季降火大法2: 多喝水

冬季降火大法2: 多喝水

雖然傳統都會認為熱氣就應該飲涼茶,但冬天乾燥寒涼,應避免廿四味等寒涼涼茶,而以溫水或菊花茶、銀菊露等清燥潤肺的涼茶補充水分會較適合。而且多喝水可幫助身體排走毒素,對皮膚和維持健康身型都有幫助。

冬季降火大法3: 多吃清涼水果

冬季降火大法3: 多吃清涼水果

菠蘿、芒果和蔥蒜等燥濕食物不可多吃,而在冬天亦不可以進食過多寒涼的食物如柿、西瓜、苦瓜等。而蘋果、梨、橙子、草莓等清涼水果就可以為身體降火。

冬季降火大法4: 作息定時多休息

冬季降火大法4: 作息定時多休息

晚睡、熬夜的人都會容易動肝火和熱氣,亦會使人變得急躁易怒和情緒不穩。因此不想自己太燥熱,就應該改善作息習慣,維持穩定的睡眠時間,同時給予肌膚足夠的休息,肌膚狀態會得以改善,因熱氣而出現的暗瘡亦不會長出來。

冬季降火大法5: 多做戶外運動

冬季降火大法5: 多做戶外運動

夏天因為天氣炎熱,身體較容易出汗排走毒素和熱氣;而冬天因天氣寒冷加上厚重衣物,熱氣會容易儲在體內。多做戶外運動,即使不愛跑步或球類運動,都可以嘗試瑜伽或行山等運動,可以促進血液循環。

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