冬天也會長暗瘡？冬季趕走熱氣大法

很多人都以為只有夏天才會有熱氣，的確因為天氣炎熱，痱滋、暗瘡、喉嚨痛等身體毛病都會出現。雖然冬天氣溫較低看似不會「熱」，但年尾年頭的聚會多，火鍋、pizza、羊腩煲都少不免，加上天氣乾燥，其實冬季更容易出現熱氣，想告別冬季痘痘和痱滋，就要謹記以下的日常習慣。

冬季降火大法1: 避免煎炸或辛辣食物

雖然冬天進食煎炸或辛辣食物，可以做到很好的暖身作用，但畢竟這些食物都較熱氣，而且冬天衣著會較厚，體內的熱氣會更難散去，因此火鍋或現在流行的韓式炸雞和燒烤，都不可以過量進食。

冬季降火大法2: 多喝水

雖然傳統都會認為熱氣就應該飲涼茶，但冬天乾燥寒涼，應避免廿四味等寒涼涼茶，而以溫水或菊花茶、銀菊露等清燥潤肺的涼茶補充水分會較適合。而且多喝水可幫助身體排走毒素，對皮膚和維持健康身型都有幫助。

冬季降火大法3: 多吃清涼水果

菠蘿、芒果和蔥蒜等燥濕食物不可多吃，而在冬天亦不可以進食過多寒涼的食物如柿、西瓜、苦瓜等。而蘋果、梨、橙子、草莓等清涼水果就可以為身體降火。

冬季降火大法4: 作息定時多休息

晚睡、熬夜的人都會容易動肝火和熱氣，亦會使人變得急躁易怒和情緒不穩。因此不想自己太燥熱，就應該改善作息習慣，維持穩定的睡眠時間，同時給予肌膚足夠的休息，肌膚狀態會得以改善，因熱氣而出現的暗瘡亦不會長出來。

冬季降火大法5: 多做戶外運動

夏天因為天氣炎熱，身體較容易出汗排走毒素和熱氣；而冬天因天氣寒冷加上厚重衣物，熱氣會容易儲在體內。多做戶外運動，即使不愛跑步或球類運動，都可以嘗試瑜伽或行山等運動，可以促進血液循環。