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懶新娘按摩減肥法!日本辣媽親教按摩手法可收雙下巴、副乳、鎖骨兼提臀

懶新娘按摩減肥法!日本辣媽親教按摩手法可收雙下巴、副乳、鎖骨兼提臀

減肥不一定要靠節食和運動,日本辣媽本島彩凡里就憑自創按摩手法,成功從66公斤狂減20公斤, 產後重塑火辣身材。本島彩凡里特別強調「沒有按摩後還瘦不下來的身材」,編輯從她的IG上看到不同按摩減肥法,可收雙下巴、副乳、鎖骨兼提臀,想要美麗曲線的新娘子,不妨鑽研一下,日子一定有功! 


懶新娘按摩減肥法!日本辣媽親教按摩手法可收雙下巴、副乳、鎖骨兼提臀

日本辣媽本島彩凡里自青春期以來,體重和體形反覆不定,產後通過節食和自家按摩方法終成功減去20公斤,不僅打造成性感S形體態,更因此聲名大噪!她曾出書公開按摩減肥法,又發展自家美容品牌eume Iumy,現在Instagram上擁有超過28萬粉絲。本島彩凡里經常大方在IG上分享自家按摩方法,大部分都是女生平常最難減的部位,例如雙下巴、副乳、鎖骨和臀部等,都是準新娘極度關心的位置,不妨每日家中自習,重塑美麗曲線,拍婚照都可美美的!

懶新娘按摩減肥法 1. 收雙下巴

懶新娘按摩減肥法 1. 收雙下巴

雙下巴是不少女生難以趕走的贅肉位置,透過提拉按摩有助改善,原來用上小工具更可令效果事半功倍!本島彩凡里教導女生使用筆桿的頂部,先在下巴底部中央開始按壓。

懶新娘按摩減肥法!日本辣媽親教按摩手法可收雙下巴、副乳、鎖骨兼提臀

然後向下顎方向,分5個定點,沿Jaw line逐一點壓。

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最後在耳朵下方的淋巴位置點壓,建議每日重複整套動作6次,便可改善雙下巴問題。

懶新娘按摩減肥法 2. 收副乳

懶新娘按摩減肥法 2. 收副乳

副乳的成因大可能是因為衣穿着不當、姿勢不良或脂肪太多而成,令穿Tube Dress或露背裝的新娘難以遮掩,副乳凸出來真的令人非常尷尬!針對副乳問題,本島彩凡里就教女生用Y形按摩棒,先拉動腋窩後面的副乳向前方。

懶新娘按摩減肥法!日本辣媽親教按摩手法可收雙下巴、副乳、鎖骨兼提臀

最後,手指用力像貓爪一樣將副乳撥向前方。持之以恆,副乳便會慢慢被撫平。

懶新娘按摩減肥法 3. 突出鎖骨

懶新娘按摩減肥法 3. 突出鎖骨

新娘想要展現性感,不一定要拋胸露背,展露一點鎖骨,卻又不過於裸露,更能突顯知性美。本島彩凡里指出鎖骨實際上是通向全身淋巴的門戶,想要突出鎖骨,就要先按摩這位置。她建議先合上兩隻手指,將兩隻手指的指腹壓在鎖骨上的凹位。

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同時,向後扭動肩膀,促進血液循環,即使沒用按摩油,都可有通淋巴的效果。

懶新娘按摩減肥法 4. 提臀

懶新娘按摩減肥法 4. 提臀

不少新娘都愛上美人魚款式的婚紗,可恨Pat Pat太大,穿起來有點怪相。本島彩凡里深明亞洲女生久坐至臀部肥大的問題,教人按摩提臀。方法是雙手緊握拳頭,先敲打大腿外側及臀部位置,使肌肉放鬆。

懶新娘按摩減肥法!日本辣媽親教按摩手法可收雙下巴、副乳、鎖骨兼提臀

繼續抓緊拳頭,利用手指頭關節從大腿底部上推,進而將臀部向上推。

 懶新娘按摩減肥法!日本辣媽親教按摩手法可收雙下巴、副乳、鎖骨兼提臀

張開手指像貓爪,利用指力從下向上推向腰部,次序為大腿底部、臀部及後腰部。日復日,臂部的肌肉便會有所提升。新娘減肥原來可以這樣簡單,待嫁的女生們也應要及早學下來!

Photo Credit: instagram

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