大笑瑜伽 笑出健康

相信大家都知道，保持心境開朗可以增強免疫力，預防不少的疾病，因為日本有研究發現，各式各樣的微笑，甚至是大笑，能夠激活身體內至少23基因，喚醒它們，來抵禦外來病毒侵襲，所以經常哈哈大笑，可以讓我們身體健康！

而原來早在1995年，印度醫生Dr. Madan Kataria就發明了一種「大笑瑜伽」(又稱愛笑瑜伽)，是一種用笑來做的運動。有別於傳統的瑜伽，它將瑜伽式呼吸(Pranayama)、想像力和大笑運動結合，參加者透過簡單動作，幻想各種場景，再配合有趣的玩法，並盡情加入哈哈大笑，讓筋骨得以舒展，促進血液循環，更可達到減壓、穩定情緒和發放正能量的目的。



雖說「笑能醫百病」，但因為練習大笑瑜伽時會導致腹腔內部受壓，因此患有心臟病、癲癇、嚴重背痛、流感、懷孕、及剛完成手術的人士都應先徵詢醫生的專業意見，才決定是否進行練習。