May Chow跑步故事：別人看輕我反而是種激勵！

Little Bao 創辦人之一 May Chow ，由細到大都熱愛運動。大無畏的她，接到Nike的半馬馬拉松邀請，還未知道半馬有多遠的她二話不說便答應了，「我從來不懂得say no，怕甚麼？」機會是留給有準備的人，她知道最後她一定能做得到。

May Chow 
跑齡: 1至2年 
練跑習慣: 1星期2至3次 
2017渣馬目標: 首次迎戰半馬

甚麼時候開始再次接觸跑步，為甚麼？ 
從前讀書都有參加很多運動比賽，只是出來工作後太忙沒時間做運動。這兩次開始了自己的生意，時間較為有彈性，才可以有多點時間做運動。 

報名了來年的半馬賽事，現在開始練習了嗎？一星期會練多少遍？
由10月開始練習，現在已平均一星期練3至4次。我每星期都會跟Nike教練練習，每次的訓練都會有點不同，如在12分鐘內跑到最快，或是輕鬆慢跑; 其它時間我會用 NTC 的應用程式自己練習。

你第一次參加馬拉松就參加半馬賽事，是想越級挑戰嗎？
說真的也有點緊張，自從我的伴侶 Samantha 開始跑步後，也感染了我。她常說我不會跑得到，但我人很反叛，別人愈斷定我做不到的，我就愈會做得到。好像有人說過我一定開不了餐廳，最終我就開到了，可能這樣對我反而是種激勵。

有甚麼動力使你持續不斷的練習？
我現在32歲，在30歲前我做甚麼事都是抱著玩的心態，不認真。現在成熟了，做事變得認真。就像蘇教練所說，每學習一件事都需要重複10萬次才會變成習慣，因此要努力才會做得好。現在練跑，我就是抱著這種態度。

你跑步的習慣是怎樣的？
我多數是早上 8至9 點開始練跑，跑完整個人感覺精神得多，沒有以前般容易累。我發覺若要認真地去做一件事，是一定要有充足的準備，若然第二朝要去跑步，在跑前一晚就要想定明天穿哪件衣服，準備一枝水和早餐，否則一睡醒便匆忙地趕出去，那種心理狀態是不會做得好事情的，不論跑步也是，工作也是。

最你來說，跑步最難的是甚麼？
生理上最難是跑斜坡和樓梯。心理上最難的關口就是要我這麼怕悶的人，不斷持續重覆地做同一件事，還要專心地不想事情，如果跑步中途想起工作的事，我會跑不到下去。

作為廚師，在做運動前你會給自己做一個甚麼樣的能量早餐？
沒時間時我會吃一隻蕉，有時間時則會整一個有豐富維他命和蛋白質的fruit shake，包括有士多啤梨，西柚，牛油果，香蕉，蘋果，紅菜頭等，總之想喝果汁就一定要自己弄，超級市場賣的果汁糖分很高，沒有營養。

你長跑必備的裝備是？
一定要有枝水，而且一定要聽音樂，因此會帶headphone。衣服方面愛穿dry fit質地的長袖衫，也一定會穿長褲包裹身體，一來怕蚊，二來也愛焗一點汗。鞋子最近愛穿Nike Lunar 和 Gyakusou，不論是那一對鞋也好，最重要是它能跟自己的腳掌磨合，因此要給時間它們磨合和適應，練習時穿那一對，跑馬拉松當天也是穿那一對。

Wardrobe from NIKE
Photographs by Hakka Yip

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