每日飲Latte重6kg？令減肥失敗的5種飲品

總是覺得喝水淡而無味，所以不少女生都喜歡將咖啡、果汁這類的飲料當水喝，但原來這些看似健康的飲品，其實是有機會是體重殺手！

減肥陷阱1:  Latte鮮奶咖啡

每天早上喝一杯latte，相信是不少女生的小確幸，但是在天天一杯的背後，累積的熱量可是相當驚人。根據研究結果顯示，365杯latte會增重5.8kg，更會令腰圍越來越粗，想要咖啡因提神，就改喝熱量只有20卡路里的黑咖啡吧！

減肥陷阱2:  即食燕麥飲品

甚麼？燕麥這麼不但可以補充膳食纖維，還能預防心血管疾病的健康食品也會致肥？這裡說的是那杯沖泡的全糖燕麥飲品，背後的熱量可是相當驚人，選擇無糖的燕麥飲品才是正道。

減肥陷阱3:  鮮榨蔬果汁

喝鮮榨果汁，並不代表就可以攝取到蔬困的營養素與纖維，一杯蔬果汁是靠大量蔬果打出來，像一個橙有大約60卡路里，一杯橙汁就已經有300-480卡路里熱量，而且內含高糖分又少纖維，還是吃水果會比較好。

減肥陷阱4:  乳酸飲品

以為喝乳酸飲品能減肥嗎？可是大錯特錯了！一杯「正常甜度」乳酸飲品當中，有等同5.5粒方糖的糖分，即使號稱「減糖」的也不代表糖量真的少。除非選擇真正無糖的飲品，否則還是相當有危機。

減肥陷阱5:  台式飲品

珍珠奶茶一類的飲品，奶和糖的成分令飲品相當高熱量。即使選擇無糖，含有奶類、冬瓜、蜂蜜、水果醋這類的飲料，本身就已經有一定的熱量存在，同樣不容忽視，還是自己泡茶喝比較健康。