呃like必玩！有型修身Wakeboard

又到船河季節，必備節目一定不少得花式滑水(Wakeboard)環節，有型又刺激！不過礙於人數和時間有限，總不能獨霸表演。因此除了一年一度在船河上可以試玩外，花式滑水近年開始已遍布全港各區，大潭、石澳、赤柱或大埔得都可以出海，因此成為香港主流的水上活動之一。不少愛好者都會與船家接洽，與朋友一同出海玩花式滑水，既不用大費周章湊齊船河人數，更加可以玩得盡興。加上全程都需穿上救生衣，不會游泳也可將其變成一門夏日專屬運動，更加可以鍛練出緊實身材和線條！

鍛鍊線條
有玩過Wakeboard就一定會明白，隔天全身的酸痛感和恢復後收緊的肌肉。Wakeboard是高能量的運動，在滑水的過程中，必須動用腰力和下半身來平衡，上身則需配合下身動作，滑水板方向、因船速而變動的索繩鬆緊度、甚至不同的花式來調較高低和位置，另外需挺直上身，用背力夾緊肩胛骨以控制繩索，動用的範圍由雙臂延伸至整個後背的力度。全身燒脂之餘，修腰、強化背力兼減「 bye bye肉」，同時亦有助改善平日駝背的不良姿勢，鍛練出結實緊緻的線條！


初階必讀：起水貼士
對於不少初學Rider來說，起水是最具挑戰性的一環。具有多年滑水經驗的教練Adrian表示：只要姿勢正確外加一分耐性，就可以不花力氣輕鬆上水！秘訣是先將索繩放在滑板上，身體放鬆借助救生衣的浮力自然浮起即可，不應向前傾，再將雙手伸直，從膝蓋兩邊捉好把手。等快艇拉動時，大約數3到5秒，水的阻力將膝蓋推向胸口時就可以嘗試伸直雙腳身體自然就挺出水面，一邊將重心腳轉至身後，將滑水板的方向由橫變直，全程都不必用力就可完成。記得身體不能往前傾，另外上水後應盡快將板轉向，以往水阻太大容易向前撲倒。