經痛並非必然!月經前後護理趕走每月最痛

by 楊明霞醫師

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有不少第一次前來應診的病人,總會有以下的煩惱:

「我痛到每個月都要請假,係張床到典左一日落唔到床!」

「我個個月都痛到要食止痛藥先番到工!」

「我每次都痛到面青口唇白,老闆叫我搽胭脂遮住!」 

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每個月的生理期當然難以避免,但不少香港女性以為經痛乃必然。記得有位病人有嚴重的經痛問題,每個月也經痛得死去活來。經過兩個多月調理後,情況開始慢慢改善。 

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但有一天她很憂心地問:「楊醫師,這兩個月來經我一點痛楚也沒有,而且也沒有血塊,是否我身體出現毛病?」我相信不少女士也在存在同樣的疑問,對「每月一痛」已經習以為常。

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從中醫角度,女性「經、帶、胎、產、乳」即是月經、白帶、懷孕期、生育後以及哺育期間都會不斷影響五十歲前的荷爾蒙,荷爾蒙轉變會影響身體各方面機能,例如出現痛經、有血塊,出現經前綜合症,嚴重會出現卵巢囊腫及子宮肌瘤等婦科常見病。

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痛經是子宮肌層在經來時出現不規則的痙攣收縮而造成少腹部疼痛,屬於月經不調。Thanks God! 我從小沒有經痛的問題,這與我家庭的飲食習慣也有着直接關係。

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比較其他的同齡的同學,小時候我真的很少喝凍飲(因為沒有太多的零用錢^.^),到大概小學六年級的時候,我發現有不少的同學都因為痛經而缺席體育課、面青口唇白,甚至在學校暈倒。確實,凍飲及生冷的食物會導致「寒凝血瘀」,當血液運行不暢,「不通則痛」,因而便會有痛經的問題。


要預防痛經,首先要了解何謂正常月經,才能辨症論治。我們可從月經的「時、色、質、量」,「時」一般月經的周期為28-30日,每次來潮的時間若5-7天為正常。

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月經提前或久久不來,或時間過短或過長,都是月經失調。「色」-月經的首二、三天為深經色,之後會逐漸變淡或淡啡色。若月經出現瘀暗色或色太淺,都是有毛病的。「質」月經首二、三天偏稠,然後會逐漸變稀。若出現血塊,則容易會有經痛的情況。「量」月經首二、三天偏多(每天若用六至八條衛生巾),後來會減少。若月經過多或過少則屬失調。

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記得在大學五年級的時候,那年正值嚴冬,清晨只有1-2℃,我每天都要六點起床,乘搭醫院的專車到一所山上的醫院實習。某天,我突然感覺下腹很不舒服,洗澡時也要蹲着。剛好,我實習的是婦科門診。

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我做了超聲波檢查,發現卵巢有一個水囊(Ovarian cyst),若2x3cm。這是我生平第一次感到恐慌的時候。看過很多有關婦科病的學術研究及跟我的師傅討論過後,心情己有恐慌轉為鎮定。我每天服食中藥,再每天自己針灸。

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一個月後,那個西醫非常經驚訝,水囊不見了!自此,我非常重視月經前後的調護。每每在經期後,我習慣以15克的益母草及三粒的紅棗煲水飲用。益母草能活血通經,同時對子宮有相向調節的作用,可幫助子宮內膜新陳代謝,預防婦科病。配合紅棗共湊活血通經養血的作用。

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為了解決「女人之苦」,我知道不少女士來經期間服用止痛藥,但此法只能治標,久而久知更會對藥物產生了適應,引致濫用和依賴藥物的問題。要紓緩經痛,來經期間可以用暖水袋敷肚臍下位置。平日做半個小時的伸展運動,可加強血液循環,增強體質。月經期則不宜做過量的運動,要作息定時。經痛絕非必然,大家也可將女人最痛消除。

作者簡介
楊明霞註冊中醫師:香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士。

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