若你是一日三餐都外出用膳的「無飯」一族，現時在飲食界備受關注的營養餐盒就是你的健康救星。特製健康餐單美味又飽肚，絕對能打破你對有益食物就是淡而無味的錯誤想法。以下推介四間提供營養餐盒直送服務的健康飲食概念公司，更附上編輯親身試食分享，供大家作參考。
健康營養餐盒1.Eatology
Eatology每日即製的營養餐盒會直送到府上，在追求營養同時提供美味豐富的菜式，推崇瘦身不捱餓及享受美食概念。為鼓勵大家在家中也可煮出簡單美味的菜式，更提供網上菜譜呢！
(左至右）
早餐：Cheese Organic Omelet 425kcal
午餐：Healthy Hainanese Organic Chicken Rice 428kcal
晚餐：Mint Barramundi With Cauliflower Rice 384kcal
價錢約：
$288/day（兩餐+一個小食）
$368/day（三餐+兩個小食）
餐盒賣點1. 營養師諮詢
設有營養師諮詢服務，從而可讓營養師深入了解你的飲食習慣和體質而評估營養需求，為你度身訂製每日及每星期的餐單。
餐盒賣點2. 自訂個人飲食計劃
Eatology設有不同的飲食計劃，以達到瘦身或是為身體補充能量目的，讓你依照個人需求選擇。
餐盒賣點3.餐單中設有小食時段
除了一日三餐之外，餐單中更會提供兩款貼心的健康小食，滿足你進食零食的欲望。
編輯試食：
Katie
Content Manager, Fashion
「每一餐也很美味，完全不像傳統印象中的減肥餐，既有肉汁豐富的牛肉飯，又有豉油蒸魚等等，而餐與餐之間亦有小食，如乳酪、杏仁、水果等，每天也會期待不同的menu，深深體會到減肥不一定要捱餓，而且可以吃得快樂。餐單上也有詳細列明分量及卡路里，當整個塑身療程完結後，亦可以根據過往的經驗，選擇適合自己的健康食物與進食的分量，這樣就可以減低反彈的風險，養成良好的飲食習慣。」
Eatology
網址：http://www.eatologyasia.com
Instagram：＠eatologyhk
電話：2368 6331
健康營養餐盒2.AMGD
總覺得有營養的食物一定是淡而無味，款式一成不變？於新加坡成立不久的AMGD就為大家帶來款式相當豐富的健康餐盒。眼見繁忙的香港人特別是上班一族，經常外出用餐且飲食不均衡，這些都是引致肥胖及各種疾病的原因。每日新鮮製作的飯盒更可直接送達預訂地點，為大家省下不少時間。
▲除了肉食之外，更有為素食人士精心設計的素食餐盒。558kcal
價錢約：
$75－$130/meal
餐盒賣點1. 選用新鮮食材
所有餐盒都是每日新鮮製作，並挑選出新鮮蔬果和肉類，堅持不加入味精，並使用初榨橄欖油烹煮，確保味道最天然健康。
餐盒賣點2. 個人化選擇
餐單內的食材配搭豐富，有牛、羊、雞、海鮮及素食等多達四十四款不同選擇，更會定期更新餐單。若不喜歡餐單上的菜式，大家可以隨個人喜好自由更改餐單中的食材及醬料，相信再擇食的你也可以選到心水菜式。
餐盒賣點3. 環保預訂概念
為了不造成廚餘及浪費，所有預訂均需提早一個工作天完成，以更準確預備相應食材，打造零廚餘的環保理念。
編輯試食：
Cilla
Content Manager, Beauty
「趕稿的日子需要大量補充能量才能完成工作，可送上公司的營養餐盒最適合不過！試吃了AMGD的營養餐盒，除了種類和配搭十分豐富外，無論是賣相或味道甚至分量都意外地有驚喜！每份餐盒中除了有肉類和蔬菜外，還會根據當日的餐點配上果仁和水果，好味又夠飽肚。需要澱粉質的話，亦可選擇蕎麥麵或壽司飯等。對於食量不小的我來說，其分量絕對比一碗魚蛋粉來得更充實。更意外的是，吃得雖飽，卻絲毫沒有『飯氣攻心』的倦意，證明其營養價值高之餘，烹煮方式亦十分健康。」
AMGD
Instagram: @amgd.hk
電話：2389 6088
健康營養餐盒3.Youni
Youni追求健康與運動的配合，助你打造積極健康生活，讓你的身、心、靈同時得到改變。所有菜式均由註冊營養師及米芝蓮大廚共同研製，並由營養師和健身教練設計餐單，營養均衡之餘亦美味可口。不論你是想要瘦身讓是增肌，Youni都可助你完成目標。
▲這款慢煮叉燒菜式使用新鮮食材如丹麥豬肉及水耕蔬菜，美味同時不含味精，極受歡迎。
▲粉紅色標記為Balance類別，內含均衡的蛋白質和膳食纖維，特別適合食無定時的都市人。
▲除了營養餐之外，亦可配上有不同功效的冷壓果汁，這支就有排毒及去水腫效果。
價錢約：
$180/day
$900－$1500/week
餐盒賣點1. 30/70運動膳食法則
以黃金比例運動膳食法則理念出發，即相信健康的三成是源自運動，而餘下七成就來自飲食及個人生活習慣，鼓勵兩者間的配合。
餐盒賣點2. 卡路里計算
每一份餐盒都是即日新鮮製造，在包裝上更清晰標記着碳水化合物和蛋白質比例。另外更會因應不同的健體目標而配合最佳卡路里攝取量餐單，分類成Lean、Balance及Build為主的三個不同類別。
餐盒賣點3. 全港擁有七個自提點
除了有速遞將餐盒每日送至指定地點之外，更設堂食和自取服務，在香港就有七個自提點如黃埔、旺角、中環、銅鑼灣等，彈性度高且地點交通方便。
編輯試食：
Sheila
Senior Content Executive
「「平日三餐大多在外用膳，吃得太多味精食物令我經常感到口乾、無精神，皮膚也愈來愈差。以往覺得要瘦身就要每餐食沙律、甚至也試過斷食，雖然有短暫效果，但卻易反彈。試食了Youni的營養餐之後，發現瘦身與美食是可以共存的，亦毋須捱餓。覺得可因個人卡路里需求而選擇餐單這點非常貼心，餐盒菜式亦十分吸引如主食有海南雞、茶燻草飼鴨肉及慢煮叉燒等，絕不令人抗拒。另外分量適中，有肉食再配上新鮮蔬菜和穀物如藜麥，好味且營養均衡，為瘦身增添了不少樂趣！」
Youni
Instagram：@younihk
電郵：hello@youni.com.hk
健康營養餐盒4.Optmeal
想瘦身但又要經常出席朋友聚會，令你的瘦身大計遲遲未能成功？Optmeal令你足不出戶就可享用專人為你製作的美味健康餐盒，長遠改善你的不良飲食習慣。彈性的餐單選擇更符合個人需要，讓你吃得輕盈亦能獲得充足能量以應付一天所需。
▲若是以瘦身為目標的女士們則可選擇低碳水化合物的Low Carbs Meal，每款菜式均低於350kcal。
▲環保包裝外已清晰標示出主食、卡路里及處理方法等詳細資訊。
價錢約：
$950－$2000/week（每日兩餐至五餐不等）
餐盒賣點1. 低熱量及高纖維
每份菜式均使用新鮮材料製成，並特別挑選少脂肪肉類，以魚、牛、雞為主來提供充足蛋白質。而碳水化合物方面，則以番薯、藜麥等提供飽足感。所有餐單食物都不經油炸，採用健康烹調方式烹煮。
餐盒賣點2. 可分解環保包裝
或許覺得一日至少三餐的餐單，豈不會浪費許多餐盒？Optmeal的餐盒包裝都由可被分解物料製成，確保不會對環境造成破壞，符合健康生活概念。
餐盒賣點3. 持續健康飲食習慣
餐單由團隊中的營養師、現職健身教練及法國藍帶廚師共同構思，把美味、健康原則同時融入餐單中。另外每天都會轉換口味，為沉悶的健康餐單增添新鮮感，讓你更有動力堅持下去。
編輯試食：
Sally
Managing Editor
「減肥只可以『食粒豆』的時代已過，即使是減肥，也要善待身體，減得開心，才有動力減下去。Optmeal的健康餐盒色香味俱全，試吃了魚柳配蔬菜的Low Carbs餐盒，魚柳大大條夠新鮮，沒腥味，調味的控制也很好，味帶鹹香，果然是出自藍帶廚師的手筆；蔬菜的種類豐富，有紫椰菜、椰菜、青瓜、露筍、青紅椒等，色彩繽紛的賣相叫人胃口大開。吃清光也不過是吸收了三百五十個卡路里，絕不會有吃飽後的罪疚感。建議加多一點素食或海鮮的菜式，讓素食者和半素食者有更多選擇。」
Optmeal
Instagram：@optmeal
電話：5570 3607
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