天氣急轉令皮膚狀態轉差?中醫教路:食療改善冬季皮膚病

by 楊明霞醫師

天氣乍寒還暖,一不留神早晚的温差便容易患上感冒,免疫力下降容易令皮膚病加重。楊明霞醫師會分享如何改善冬季皮膚病。

天氣急轉令皮膚狀態轉差?中醫教路:食療改善冬季皮膚病

以食療調整脾胃機能

「脾土生肺金」,脾胃的運化機能欠佳會導致氣管不好,肺主皮毛,皮膚過敏機會亦因此而提高。在飲食方面須以調整脾胃為要。水液的代謝,與脾胃系統有很大的關係,《內經》提到:「飲入於胃,游溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經並行。」脾胃虛弱,令養份無法正常散佈於人體的各部分包括皮膚,久而久之影響皮膚的新陳代謝,容易引發如汗疹、濕疹或皮膚敏感等問題。

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正值冬季,不妨烹煮健脾益胃,滋陰潤燥的湯水改善體質。以下是冬日保健湯水以供參考:

材料:黨參二錢、丹參三錢、天冬六錢、麥冬六錢、百合六錢、淮山五錢、瘦肉一斤、生姜3片、無花果兩粒煮湯。

製法:先將瘦肉洗淨,連同藥材和生姜用八碗水,以文火煲煮三小時。

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不可忽視日常防曬

萬物生長靠太陽,陽光對人類與萬物的重要性自然不言而喻,然而陽光中的紫外線對皮膚的刺激是不容忽視的。日光中的紫外線分為三種,長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)以及短波紫外線(UVC)。冬季的陽光以長波為主,波長越長,對皮膚的穿透能力也就越強。雖然日常生活難以避免接觸陽光,但須避免於上午11時至下午3時的陽光照射並且塗防曬霜。另外,應提前20分鐘使用防曬霜,防曬成分才能更好地與角質層結合以發揮最好的防曬效果。如果是戶外運動,最好能夠每隔兩個小時補擦一次。

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保持良好樂觀心態

黃帝內經中《素問‧玉機真臟論》所述:「憂、恐、悲、喜、怒,令不得以其次,故令人有大病矣。」代表七情過激傷及五臟,容易誘發皮膚的問題,會直接影響皮膚的健康。當壓力和責任越來越重時,精神不好或長期的煩惱、鬱悶可導致皮膚病遷延不愈。因此心情欠佳,皮膚亦會比較差。豁達樂觀的心態有助預防皮膚病,同時能令皮膚保持最佳狀態。

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皮膚的狀況是內部體質的反映,一旦碰上皮膚問題,請別氣餒灰心,應尋求專業人士的協助,對症治療。

About Writer:

楊明霞醫師

楊明霞註冊中醫師,為香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士。

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