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2分鐘消耗100卡路里?必跳消脂舞瘦全身(進階版) - Cosmo Fit Friday

2分鐘消耗100卡路里?必跳消脂舞瘦全身(進階版) - Cosmo Fit Friday

大家可能認為最能消脂的運動一定是跑步,但其實跳舞一樣是帶氧運動來的,而且更能達到塑型瘦身的效果,十分適合女生。這次找來了貴婦專用的型男跳舞老師Catry來編排了這支2分鐘的消脂舞,而且Catry還親身證實了這支舞能在兩分鐘內消耗一百卡路里,大家不妨動作大一點,一起跳起來~


這次找來了貴婦專用的型男跳舞老師Catry來編排了這支2分鐘的消脂舞,而且Catry還親身證實了這支舞能在兩分鐘內消耗一百卡路里,大家不妨動作大一點,一起跳起來〜

這支舞主要有扭腰和攪動雙手的動作,盡可能提升動作的幅度,這更有助脂肪燃燒!扭腰動作能有效減去腰部贅肉,並訓練出腹肌,而攪動雙手的動作亦能訓練到肩膊的肌肉,同時亦能減去Bye Bye肉。

這次找來了貴婦專用的型男跳舞老師Catry來編排了這支2分鐘的消脂舞,而且Catry還親身證實了這支舞能在兩分鐘內消耗一百卡路里,大家不妨動作大一點,一起跳起來〜

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