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紅菜頭榨汁食譜|實測試飲ABC果汁 一個月腰圍激減11cm|4款健康紅菜頭汁推介

紅菜頭榨汁食譜|實測試飲ABC果汁 一個月腰圍激減11cm|4款健康紅菜頭汁推介

血紅色的紅菜頭(Beetroot),不少人未試就已經對它卻步,但其實紅菜頭不但能抗氧化和防癌,亦可輕易製成色香味俱全的菜式及飲品,更有韓國明星藉此成功減磅!Cosmo就請來素食達人陳浩然(Elvis Chan)為大家帶來4大簡易紅菜頭榨汁食譜,試飲一個月,或許它的減肥健康功效會令你喜出望外!

by Coco Chan edited by Zooey Choi

韓星熱捧ABC果汁

紅菜頭榨汁食譜|實測試飲ABC果汁 一個月腰圍激減11cm|4款健康紅菜頭

▲韓國節目《健康的開始,身體的對話》主持人洪信愛,實測外國也非常流行的「ABC果汁」減肥法,結果成果非常顯著!

紅菜頭榨汁食譜|實測試飲ABC果汁 一個月腰圍激減11cm|4款健康紅菜頭

▲洪信愛指實際體重只減了2kg,但身邊的朋友也大讚她變得更纖瘦,雙下巴也明顯消失,氣色也變好了。

紅菜頭榨汁食譜|實測試飲ABC果汁 一個月腰圍激減11cm|4款健康紅菜頭

▲經過三週後,洪信愛除了皮膚變好外,腰圍也由原來的85cm減至74cm,足足減了11cm。

ABC果汁是什麼?紅菜頭榨汁熱潮掀起

4大簡易紅菜頭榨汁食譜|素食型廚傳授獨門健康食譜:「ABC果汁外還有很

但到底ABC果汁是什麼?ABC果汁其實是由蘋果(Apple)、三分之一個紅菜頭(Beetroot)和一個紅蘿蔔(Carrot),再加入一杯凍水而製成的果汁。因為3款材料的英文名稱能恰好組成「ABC」,為方便易記和嚼頭就被叫稱「ABC果汁」。雖然用紅菜頭製成的ABC近來超人氣,但其實紅菜頭榨汁還有很多選擇。

簡易紅菜頭榨汁食譜1. 紅菜頭蘋果香蕉特飲

4大簡易紅菜頭榨汁食譜|素食型廚傳授獨門健康食譜:「ABC果汁外還有很

材料:

  • 紅菜頭 1至2個
  • 蘋果 1個
  • 香蕉 1條
  • 水 200至300毫升
  • 薄荷葉 2片

 

4大簡易紅菜頭榨汁食譜|素食型廚傳授獨門健康食譜:「ABC果汁外還有很

做法:

步驟1. 將所有材料放到攪拌機打成果汁。

步驟2. 可灑上少量肉桂粉及薄荷葉作裝飾。

 

簡易紅菜頭榨汁食譜2. 紅菜頭手指提子香蕉奇亞籽沙冰

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材料:

  • 紅菜頭 1至2個
  • 手指提子  4至5棵
  • 香蕉 1條
  • 奇亞籽 1茶匙
  • 薑片 2片 或 薑粉 1/4茶匙
  • 水 200毫升

 

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做法:

步驟1. 將所有材料放到攪拌機攪成果汁。

炎炎夏日,來一杯用紅菜頭製成的沙冰實在是涼透心,不但健康有營養,還能瞬間解暑,今個夏天必試!

 

簡易紅菜頭榨汁食譜3. 紅菜頭橙香肉桂沙冰

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材料:

  • 紅菜頭 1至2個
  • 橙 1個
  • 肉桂粉 1/2茶匙
  • 薑片 1片 或 薑粉 1/4茶匙
  • 龍舌蘭蜜  1湯匙
  • 水 200毫升

 

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4大簡易紅菜頭榨汁食譜|素食型廚傳授獨門健康食譜:「ABC果汁外還有很

做法:

步驟1. 將所有材料放到攪拌機攪成果汁。

 

簡易紅菜頭榨汁食譜4. 紅菜頭大力菜沙冰

4大簡易紅菜頭榨汁食譜|素食型廚傳授獨門健康食譜:「ABC果汁外還有很

材料:

  • 紅菜頭 1至2個
  • 香蕉 1隻
  • 菠菜苗  4-5片
  • 薑片 1片 或 薑粉 1/2茶匙
  • 純素豆奶 200毫升
  • 奇亞籽  1湯匙
  • 龍舌蘭蜜 1湯匙

 

4大簡易紅菜頭榨汁食譜|素食型廚傳授獨門健康食譜:「ABC果汁外還有很

做法:

步驟1. 將所有材料放到攪拌機攪成果汁即成。

 

4大簡易紅菜頭榨汁食譜|素食型廚傳授獨門健康食譜:「ABC果汁外還有很

4款紅菜頭榨汁食譜都超級簡單方便,一至兩個步驟就完成。除果汁外,不妨挑戰一下其他紅菜頭食譜,製成低脂小食都是十分吸引的選擇。

 

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