女孩子們，一雙乳房跟了你這麼多年，你又是否真的熟悉她們呢？有沒有發覺自己明明已經度好胸圍尺寸，但總是買不到一個不舒適的Bra？又或是每次減肥，胸部都總會小了1、2吋？有沒有發現自己未到50歲，但胸部已有「走下波」的跡象？功能內衣品牌SHER BRACE的內衣設計師Jenny就跟大家拆解這幾個迷思吧！
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胸部迷思1. 總是買錯胸圍戴錯Bra？
有很多女生明明就已經知道自己的胸圍size是A、B、C或D cup，也跟這個cup size去買胸圍，但總是覺得那個胸圍不舒服。內衣設計師Jenny表示，這是因為本身坊間的胸圍量度公式已經不準確。
坊間量度胸圍的公式是「上胸圍-下胸圍的差距」，兩者相差10cm就是A Cup；相差12.5cm就是B cup；相差15cm就是C cup，如此類推。例如有個女仔上胸圍是85cm、下胸圍是71cm，兩者相差14cm，由於比較接近15cm，所以她的胸圍就是C cup。
不過，如果個女仔背肉比較厚、胸部脂肪不多，那量度上胸圍時是在量背肉、還是胸肉呢？
又或者某女生的胸部比較下垂，乳頭位置已經低過下胸圍位置，那量度下胸圍時又不準確了。所以，女仔要買到最合適的bra，最好還是去一些Custom made胸圍的店鋪，將你整個上半身連同胸部都仔細量度清楚，度身訂造一個就必定fit！
胸部迷思2. Bra不斷移位？
有很多女生在早上上班前戴Bra那刻時覺得該胸圍非常舒適，但甫出門口便不停移位，上班期間也不停要上廁所撥胸，擺回胸圍位置。Jenny表示這是因為本身女生在買Bra時已沒有正確試清楚胸圍。
試Bra時應該配上正確的戴Bra方法：
1.立正並套bra上身
2.將鋼圈放在胸的弧型底才扣bra
3.然後再彎身45度
4.開始伸手去背肉撥肉，從側邊向前掃到前中胸底位置，即大約乳頭的中間下方位
5.再從下面托上。
以上做法是為了可以將胸下邊和背部的脂肪都撈入罩杯之中，令乳房成位水平正常的狀態。
不過有很多女生會覺得撥完肉就很舒服，以為這就是最適合的胸圍，但這一刻都只是錯覺，因為最重要的步驟是要有正常郁動，例如舉高雙手，左右轉動，模擬日常活動的情況。
如果正常郁動完後，都沒有覺得鋼圈移位、雞心不貼、離罩或者胸部的肉掉了出來，那個bra就是適合你，正常戴全日也不會有不舒服的情況發生。
胸部迷思3. 減肥一定會瘦胸？
減肥是女人終身事業來，但很多女生在減肥時都只顧著減全身的脂肪，而忽略要保留胸部size不變，所以成功減肥後就連胸都變平了。Jenny表示很大程度上都是因為在減肥過程當中沒有挑好sports bra。
坊間都有分高、中、低強度支撐的運動bra，如果你做的減肥運動會令到胸部有好大幅的動盪，例如跑步、跳繩，那就要揀選中至高保護性的sports bra；反之，低強度運動如做瑜珈、快走等，就可以挑此低保護性的運動bra。不過，無論是甚麼保護性的運動bra，都需要有壓胸的作用，以來保護胸部。在飲食方面，在減肥期間吸收充足的蛋白質，也有助保留胸部脂肪和堅挺圓渾。
胸部迷思4. 隨年紀增長胸部一定會下垂？
不少女生隨著年紀增長，就會發現自己的胸部開始有「走下波」的跡象，Jenny表示理論上，因為隨年紀增長，各樣身體循環，激素分泌等流失，皮膚胸部等會鬆弛，的確是會容易令胸部下垂。
不過，世事無絕對！預防勝於治療，Jenny表示其實保養胸部，就好像你的保養皮膚一樣，同樣要花心思和努力，除了之前講要戴對bra之外，適當嘅按摩都有助維持胸部的靚形狀和堅挺！
胸部按摩方法：
1.由內向外打圈，最好感受到胸部有酸軟的感覺
2.胸以上，鎖骨以下位置向外推
3.按摩腋下淋巴結，用手指骨L字型由腋下推向胸骨位置
4.腋下後的鬼崇肉，要由後向前撥
5.用拇指按滿整個胸部
6.將肚肉向胸部推
7.雙手向內推兩邊胸部
以上動作，每個動作做5次，每日都做，勤勤力力就不怕50歲未到就「走下波」！
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