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買錯胸圍戴錯Bra?拆解胸部4大迷思:胸部下垂?減肥一定會瘦胸?

買錯胸圍戴錯Bra?拆解胸部4大迷思:胸部下垂?減肥一定會瘦胸?

女孩子們,一雙乳房跟了你這麼多年,你又是否真的熟悉她們呢?有沒有發覺自己明明已經度好胸圍尺寸,但總是買不到一個不舒適的Bra?又或是每次減肥,胸部都總會小了1、2吋?有沒有發現自己未到50歲,但胸部已有「走下波」的跡象?功能內衣品牌SHER BRACE的內衣設計師Jenny就跟大家拆解這幾個迷思吧!


胸部迷思1. 總是買錯胸圍戴錯Bra?

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有很多女生明明就已經知道自己的胸圍size是A、B、C或D cup,也跟這個cup size去買胸圍,但總是覺得那個胸圍不舒服。內衣設計師Jenny表示,這是因為本身坊間的胸圍量度公式已經不準確。

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坊間量度胸圍的公式是「上胸圍-下胸圍的差距」,兩者相差10cm就是A Cup;相差12.5cm就是B cup;相差15cm就是C cup,如此類推。例如有個女仔上胸圍是85cm、下胸圍是71cm,兩者相差14cm,由於比較接近15cm,所以她的胸圍就是C cup。

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不過,如果個女仔背肉比較厚、胸部脂肪不多,那量度上胸圍時是在量背肉、還是胸肉呢?

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又或者某女生的胸部比較下垂,乳頭位置已經低過下胸圍位置,那量度下胸圍時又不準確了。所以,女仔要買到最合適的bra,最好還是去一些Custom made胸圍的店鋪,將你整個上半身連同胸部都仔細量度清楚,度身訂造一個就必定fit!

胸部迷思2. Bra不斷移位?

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有很多女生在早上上班前戴Bra那刻時覺得該胸圍非常舒適,但甫出門口便不停移位,上班期間也不停要上廁所撥胸,擺回胸圍位置。Jenny表示這是因為本身女生在買Bra時已沒有正確試清楚胸圍。

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試Bra時應該配上正確的戴Bra方法:

1.立正並套bra上身

2.將鋼圈放在胸的弧型底才扣bra

3.然後再彎身45度

4.開始伸手去背肉撥肉,從側邊向前掃到前中胸底位置,即大約乳頭的中間下方位

5.再從下面托上。

以上做法是為了可以將胸下邊和背部的脂肪都撈入罩杯之中,令乳房成位水平正常的狀態。

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不過有很多女生會覺得撥完肉就很舒服,以為這就是最適合的胸圍,但這一刻都只是錯覺,因為最重要的步驟是要有正常郁動,例如舉高雙手,左右轉動,模擬日常活動的情況。

如果正常郁動完後,都沒有覺得鋼圈移位、雞心不貼、離罩或者胸部的肉掉了出來,那個bra就是適合你,正常戴全日也不會有不舒服的情況發生。

胸部迷思3. 減肥一定會瘦胸?

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減肥是女人終身事業來,但很多女生在減肥時都只顧著減全身的脂肪,而忽略要保留胸部size不變,所以成功減肥後就連胸都變平了。Jenny表示很大程度上都是因為在減肥過程當中沒有挑好sports bra。

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坊間都有分高、中、低強度支撐的運動bra,如果你做的減肥運動會令到胸部有好大幅的動盪,例如跑步、跳繩,那就要揀選中至高保護性的sports bra;反之,低強度運動如做瑜珈、快走等,就可以挑此低保護性的運動bra。不過,無論是甚麼保護性的運動bra,都需要有壓胸的作用,以來保護胸部。在飲食方面,在減肥期間吸收充足的蛋白質,也有助保留胸部脂肪和堅挺圓渾。

胸部迷思4. 隨年紀增長胸部一定會下垂?

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不少女生隨著年紀增長,就會發現自己的胸部開始有「走下波」的跡象,Jenny表示理論上,因為隨年紀增長,各樣身體循環,激素分泌等流失,皮膚胸部等會鬆弛,的確是會容易令胸部下垂。

不過,世事無絕對!預防勝於治療,Jenny表示其實保養胸部,就好像你的保養皮膚一樣,同樣要花心思和努力,除了之前講要戴對bra之外,適當嘅按摩都有助維持胸部的靚形狀和堅挺!

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胸部按摩方法:

1.由內向外打圈,最好感受到胸部有酸軟的感覺

2.胸以上,鎖骨以下位置向外推

3.按摩腋下淋巴結,用手指骨L字型由腋下推向胸骨位置

4.腋下後的鬼崇肉,要由後向前撥

5.用拇指按滿整個胸部

6.將肚肉向胸部推

7.雙手向內推兩邊胸部

以上動作,每個動作做5次,每日都做,勤勤力力就不怕50歲未到就「走下波」!

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