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盤點6款「一定會瘦」健身減肥APP清單!名人小紅書大熱的必備瘦身小工具

盤點6款「一定會瘦」健身減肥APP清單!名人小紅書大熱的必備瘦身小工具

瘦成一張紙的身型已經過時,玲瓏有緻、線條分明的body才是王道,所以越來越多女生到健身房!但下班還要拖著疲憊身軀去健身的確需要很大推動力,今次盤點五個健身減肥APP,讓你在家中也能操fit身型!

by Cosmo TW & Lillian

健身減肥APP推介01: KEEP

盤點6款「一定會瘦」健身減肥APP清單

KEEP 在小紅書上是非常多人推薦的一款健身app,當中的訓練分為K1、K2、K3、K4、K5,平常沒有運動習慣、零基礎的人可以從K1開始嘗試,之後再根據自己狀況調整,也可以針對想要特別加強的部位選擇不同級別的訓練。KEEP 裡面有各式各樣的訓練,像瑜珈、減脂、增肌….等,其中瘦腿訓練、腹肌訓練特別受網友歡迎!

健身減肥APP推介02:NIke+Run Club

盤點6款「一定會瘦」健身減肥APP清單

這是由NIKE推出的app,常在IG看到朋友po出的跑步路線圖就是來自NIKE+ RUN CLUB(簡稱NRC)。跑步是最簡單也最基礎的運動之一,這個app可以記錄下你的行徑路程,而且可以提供分析數據,包括平均配速、持續時間、消耗熱量等,可持續觀測自己的運動情況,知道消耗熱量配合飲食控制,對減肥幫助更大。 

健身減肥APP推介03:Nike Training Club

盤點6款「一定會瘦」健身減肥APP清單

同樣是NIKE推出的app,跟NRC不同的是,NTC著重於肌肉、線條的訓練,跟KEEP一樣有各式的菜單,有入門、中級、進階,三個不同的強度,每個訓練10至30分鐘不等,就可以幫你訓練想要訓練的肌群,利用零碎的時間跟著影片一起做即可。

健身減肥APP推介04:30 Day Fitness Challenge Pro

盤點6款「一定會瘦」健身減肥APP清單

這是一款可以幫助培養運動習慣的健身app,以30天為一個循環,先選擇一個部位的運動,再選擇強度,開始了30天的訓練課程,這30天中訓練的內容會跟著循序漸進,所以不會因為每天都在做一樣的動作而感到無聊,有很多人使用了以後不只認為幫助養成運動習慣,更真的在30天後看到自己體態的轉變。 

健身減肥APP推介05:薄荷健康

盤點6款「一定會瘦」健身減肥APP清單

薄荷健康算是一個減肥資訊平台,有運動課程、飲食秘笈、減肥觀念等資訊,大家又可以在此交流減肥心得。而這個app最被網紅們推薦的是它有熱量小幫手的功能,輸入一天的飲食內容及消耗熱量後,它就可以幫你分析一個屬於你的健康飲食餐單,方便又實用! 

健身減肥APP推介06:Casual Dieting - Weight Management

盤點6款「一定會瘦」健身減肥APP清單

這app中文譯名為「徐緩地瘦身」,是一款超可愛的體重管理app,在日本亦大受歡迎!除了可記錄體重變化,也能當作日記使用,可愛的貼圖還能下載來當桌布呢!這個app會以圖表的方式呈現體重變化,可愛的Rabbit與Pisuke會為您的瘦身計劃加油打氣,最適合容易放棄減肥的女生使用!

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