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【香薰治療入門必讀】運動時開精油擴香機會中毒☠️?香薰治療師解答8個芳療疑問

【香薰治療入門必讀】運動時開精油擴香機會中毒☠️?香薰治療師解答8個芳療疑問

香薰治療(英文:Aromatherapy)又名芳香治療(簡稱:芳療)近年愈來愈普及,不少人都有興趣進一步了解香薰治療的入門必讀資訊。Cosmo邀請了香薰治療學院校長兼專業香薰治療師Alice Ho為大家解答新手經常提出的8個芳療疑問。由「是否所有人都適合香薰治療?」到「運動時開精油擴香機會中毒?」,甚至 「要成為香療治療師必需報讀哪些課程?」,大家都可以在下文中找到答案!  


【香薰治療入門必讀】運動時開精油擴香機會中毒☠️?香薰治療師解答8個芳

香薰治療逐漸普及,是否所有人都可以接受香薰治療呢?Ali's Institute of Aromatherapy校長兼專業香薰治療師 Alice Ho表示基本上一般人都可以接受香薰治療,不過有一些人士需要特別留意,當中包括:

1. 兩歲以下的小朋友 
2. 孕婦(因為一些精油會影響荷爾蒙的分泌,從而對孕婦有所影響) 
3. 長期病患(如骨質疏鬆症患症患者,香薰治療師不建議他們接受按摩形式的香薰治療)

香薰治療入門必讀:2. 我不是香療治療師,也可以為自己/別人進行香療治療嗎?

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如果你不是香薰治療師的話,Alice建議你可以使用簡單的香薰治療方法,如吸嗅法。但如果是要使用在皮膚上的,即並不建議非香薰治療師自行為自己及別人治療。因為不同精油可使用的濃度或方法不同,如誤用後果可大可小。

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例如一些柑橘類精油(像是檸檬)會有光敏性,使用後如接觸陽光會引起敏感反應,除非你已得到專業的芳療師診斷,已有建議適合你情況的精油使用方法。

香薰治療入門必讀:3. 精油和香薰油有甚麼分別?

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香薰油與精油只是名稱上的不同,不同地區使用不同名字。

【香薰治療入門必讀】開精油擴香機運動會中毒☠️?香薰治療師解答8個芳療

香港人比較多用「香薰油」、「香薰治療」的字眼,而台灣則常用「精油」、「芳香治療」(芳療)。

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消費者要留意,當要用作香薰治療時,一定要使用100%純精油(pure essential oils),不能使用有其他化學成分的所謂「香精」,以免對身體造成不良影響。

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選用精油時,也需留意包裝上是有其拉丁名字。因中文或英文皆有可能出現不同譯名,香薰業界會以拉丁名作為精油名稱的標準。

香薰治療入門必讀:4. 香薰精油會過期嗎?最佳保存方法是甚麼?

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香薰精油的使用期限要視乎其種類。一般水果類的精油,如檸檬、橙、西柚等,開封後九個月至一年便要使用完畢。而檀香、玫瑰則可擺放久一點。要分別香薰精油是否變質,可觀察其香氣是否有變而定。

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想保存好香薰精油、避免變質,就需要存放在約室溫攝氏25度以下,並且留意不要被陽光或燈光過度照射。

香薰治療入門必讀:5.哪幾款常用精油是香薰治療新手需要認識的呢?

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Alice對剛接觸香薰治療的新手推介了以下4款常用香薰精油,並指出其好處及用途:

1.檸檬 — 氣味清新,可以提醒,改善消化系統及呼吸系統。
2.薰衣草 — 令人放鬆,改善失眠問題,也可消炎,改善暗瘡問題。
3.茶樹 — 消炎抗菌效果最佳
4.尤加利 — 有效改善呼吸系統,香味較獨特,多與檸檬搭配使用

香薰治療入門必讀:6. 精油可直接塗在皮膚作按摩或護膚等香薰治療用途嗎?

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香薰精油濃度很高,一般不建議直接大面積塗抹在皮膚上使用,需要加入植物油稀釋使用。IFA建議一般成年人身體使用精油的稀釋濃度為2-3%,面部使用的話約0.5-1%。

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而茶樹及薰衣草精油相對溫和,是可少量小面積塗抹患處,有助改善暗瘡問題。

香薰治療入門必讀:7. 做運動時開精油擴香機會中毒嗎?

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做運動開擴香機是可以的,不過一定要留意空氣是否流通。因為運動會加快血液循環,令人吸入的精油濃度相對增加,如吸入精油濃度過多,隨時會有中毒風險,

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所以在室內運動時使用擴香機或任何擴香工具時要特別留意空氣流通問題。

香薰治療入門必讀:8. 如何才能成為香療治療師?必需報讀哪些香薰治療課程?

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成為香薰治療師需考取國際資格,如英國的IFA/IFPA ,或者是美國的NAHA,一般約半年至一年時間完成。Alice建議香薰治療的初學者,如果想分階段報考,可考慮先完成美國的NAHA課程。若果你有意成為專業的香薰治療師的話,Alice就建議報讀IFA課程,因IFA課程較深入,而且有較完善的職業生涯規劃。考取完IFA資格後,更可以考慮再考取其導師或校長資格。

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專業香薰治療師Alice Ho簡介

國際認可機構MIFPA 注冊香薰治療師,並取得英國IFA Certified Principal認可校長資格,同時獲得英國IFA專業香薰治療師協會授權,提供國際專業IFA香薰治療師文憑課程。

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