feature

41歲台女Annie 曾失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不容易」

41歲台女Annie 曾失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不容易」

不是人人都會擁有一帆風順的人生,你看到眼前體態健美、事業與婚姻同樣美滿的Annie Kao,很難想像她在破碎家庭長大,也不幸重踏父母的路,經歷婚姻失敗,患上抑鬱症仍要獨力撫養愛兒。她憑冥想、瑜珈、健身,一步步改變自己,學會愛自己,才擁有現在的第二個家與事業。


父母離異,同學霸凌 Annie 自小渴求被愛

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

來自台灣的Annie,自小便經歷父母離異,同學霸凌,缺乏安全感與被愛。所以在她年輕時,她非常追求愛情:「找到白馬王子共組家庭,是我的夢想。曾經我把愛情當成我的一切與未來,更傻傻地以為愛情可以當麵包。」

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

因為嚮往愛情,Annie 22歲便結婚了,更誕下一子。可惜婚姻維持了4年就離婚收場。當時Annie情緒低落,患上抑鬱症,更因壓力患上凸眼症和格雷氏症:「我已經記不得在罹患憂鬱症的那段期間到底有多低落與難過,我只記得當時精神痛苦指數高到讓我無法思考,想要結束痛苦的想法一直在腦中揮之不去。」

婚姻失敗患抑鬱 靠瑜珈與靜坐冥想走出困局

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

一天晚上,Annie看著當時才1歲半的兒子,警覺自己絕不能給孩子跟她一樣的成長環境——一個沒有太多愛與被理解的環境。於是她開始嘗試瑜珈與靜坐冥想:「我發現只有做瑜珈時,我內心深處的平靜會帶來很多感動,慢慢地我開始做更多的重量訓練,然後發現身體肌肉線條與體態,讓我變得不一樣。我喜歡流汗的感覺,喜歡自己的自信,喜歡自己一直有好多想法想實現的熱情。」

 

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

就這樣,Annie 開始持之以恆地健身,更努力不斷地進修與考牌,走上國際健身體適能教練這條路。「在第一段婚姻失敗後,我所追求的是讓自己更獨立,這獨立包括了思想獨立、經濟獨立以及事業獨立。」

 

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

Annie:「運動幫我從婚姻失敗中重新找到自己的價值,遠離不健康的生活型態。因此我決定努力成為一名全方位體適能教練,用自身的經歷與專業來幫助更多人。」現時,Annie 擁有瑜珈、Pilates、重量訓練、有氧舞蹈等專業執照。現時她更經營Facebook 專頁「跟著Annie 一起來運動」跟大家分享運動心得。

Annie:「這個世界上沒有什麼事是永遠的」

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

經歷了不同階段情感挫折與生活的磨練,以及第一段婚姻的失敗,Annie了解到這個世界上沒有什麼事是永遠的,唯一能控制的只有我們自己:「當你能做好自我管理,接受自己的所有情緒與缺點,學會好好照顧自己、愛自己,妳會一直讓自己處在一個最好的狀態。」自然而然地,你會散發更多魅力。

 

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

她勉勵在低谷中的女生:「世界對你好不好,在於看你自己怎麼看世界,當你變得更好,你的世界也會變得更好。」

 

Annie 尋回自我再遇第二春 為家庭留港發展

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

懂得愛自己,才會有人愛。離婚單身4年左右,Annie已找到第二春,對方是英國人,在香港工作。兩人相識4年就拉埋天窗,也誕下二兒子,一家四口生活幸福。本來,Annie為了事業和家庭兩邊走:「從2015年起到去年,我每星期二早上坐第一班飛機回台北工作,星期五下午飛回香港陪家人。」因為COVID -19 ,Annie才意識到家人跟孩子才是真正重要的事。她不想再因為工作而錯過摯親的生日,或是獨自一人在台灣過節。於是Annie將台灣的健身事業稍稍放手交給管理團隊,自己決心留港定居。

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

Annie :「我現在所追求的是安穩平靜的生活。這份平靜,包含了繼續在我的專業領域學習,以及接受自己的優點與缺點,學習如何與自己和平相處,讓自己在精神層面更滿足與富有。」

成為 CosMart 會員,儲積分可換領專屬優惠
台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

事業型女性為了家庭,甘願卸下工作重擔絕非容易,尤其對於事事追求完美的Annie來說更難:「父母離異及同學霸凌,造就了我自我要求非常高。但其實這種完美主義令我非常辛苦,一直到近幾年才完全坦然接受沒有人是完美的。因為不完美,才讓每個人與眾不同,讓生活更有樂趣。」

 

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

除了學會取捨事業與家庭,Annie也學會喜歡自己的不完美:「我享受鍛鍊的過程,也開始接受自己偶爾吃太多,拍照時有些不小心跑出來的腰間肉,其實也很可愛。」

 

4字頭的人生 只求擁有幸福感

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

不說不知,Annie已經步入4字頭,是一個很多女人害怕變老的年紀。Annie則認為40歲的女人最需要學習的是熱愛生活:「不管你是單身、已婚還是離婚,不管你的工作是什麼,當你活到40歲,每天張開眼睛覺得自己很幸福,那已經很成功。在生命歲月的種種壓力,有幸福感這件事,真的不容易。」

 

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

Annie的大兒子再幾個月就滿17歲了,小兒子剛滿4歲。由於Annie keep得太年輕,出門在外時,大兒子常常被誤認是她的弟弟,甚至是另外一半。不過Annie也明白到:「40歲,是一個慢慢無法對抗地心引力的年齡,從頭髮、臉、全身的皮膚、胸部、臀部、甚至我們身體的器官,都在40歲前開始往下垂。」

 

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

加上,Annie自稱是一個標準的金牛座,非常重視美食精神感官。她愛透過吃美食來紓壓力。所以,只要ㄧ點點偷懶沒運動,很快就復胖。」

 

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

為了對抗年齡所造成的身體與心智變化,Annie就把運動變成生活的一部份:「每星期2至3天,我在早上5點半起床跑5公里,每天做1小時重訓或徒手的肌力訓練;睡前1小時瑜珈練習。再加上每天教學時也會示範運動,所以我每天的運動量是非常穩定的。」

 

台灣人妻Annie 失婚患抑鬱 靠健身找回自我+第二春:「有幸福感這件事,真的不

最後,Annie 也跟大家分享她得7大飲食原則,希望你也能在享受生活同時,維持健康的好身材。

1.每天享受吃東西的滿足感,飲食全面均衡,讓身體補足所有的能量與營養。

2.每餐只吃8分飽,不造成腸胃道的負擔,影響代謝。

3.細嚼慢嚥,不狼吞虎嚥,令消化代謝系統可以更完整地進行代謝,避免肥胖。

4.晚上8時後不吃東西或宵夜

5.盡量從食物中攝取優質高蛋白,來增加每天運動後的肌肉修復與增肌。

6.不吃油炸食物、有糖的食物或飲料。

7.多吃原型食物,Annie每天都會把番茄或是葡萄洗好放在盒子裡當零食吃,對皮膚保養很好。

 

成為 CosMart 會員,儲積分可換領專屬優惠
相關影片
MORE FROM
LOAD MORE
全新會員獎賞計劃 
搜羅潮流最新優惠

本公司旗下雜誌會員計劃 Cosmo BFF Club 已升級為 CosMart 會員獎賞計劃。

上嚟 CosMart 網站、Facebook 及 Instagram 留意我哋最新最熱優惠著數,令你嘆、住、食、買、玩都可以花得精明、買得聰明、玩得盡興。

仲等?立即登入/登記賺取積分,獲取更多獎賞驚喜!