每日4分鐘減patpat!Barre Workout美臀操助收緊臀部肌肉、減走鬼崇肉 - Cosmo Fit Friday
儘管你是骨感型女生,身上總有些「鬼崇肉」怕被人發現,平日只靠衣服遮掩!一連三集Cosmo Fit Friday推介特別適合女生減走「鬼崇肉」的塑身運動Barre Workout(中譯:芭蕾伸展操),並邀得導師Alice及學生Echo示範初級版及高級版動作,第二集教大家4分鐘減走大patpat!

Barre Workout 是由芭蕾舞及Pilates轉化而成的修身運動,有別於帶氧運動講求心跳率,訓練過程除了著重每個動作可以伸展身體肌肉之外,也要配合穩定及有節奏地緩慢呼吸,從而雕塑身體線條。

(右)Alice示範高級版動作
(左)Echo示範初級版動作

Special Thanks Barre Formula
Video:Sean Chu
Make up & Hair : Arabella
Yoga mat:Paletta(IG: @mypaletta)
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