編輯實試玩住瘦!Bungee Workout空中飛人彈弓健身法 減少關節負荷
運動一定要辛苦才能減肥?還保留這陳舊觀念的話就大錯特錯了!在外國大熱的Bungee Workout以用彈弓承受體重,做出舞步、體能及身體協調動作的運動,60分鐘的課程即可燃燒多達600卡路里!邊玩邊瘦,不知不覺中就彈走數磅脂肪,輕鬆重拾緊實身型呢!
以舞蹈教學為主的Grand Jeté Dance Center由去年開始Bungee workout的課程,更將舞蹈融入彈弓健身運動中。是次由Sheila和Charmian兩位編輯親身體驗彈弓健身法,是否能順利完成導師所教導的訓練動作呢?
編輯實試玩住瘦!Bungee Workout空中飛人彈弓健身法
甚麼是Bungee Workout?
配合學員體重和身高,以不同彈力程度的bungee cord來承托體重,可避免並減少有體重問題的學員在運動過程中因負荷過重而對關節造成損傷。另一方面,曾有背痛、膝蓋及腳踝傷患的學員亦可依靠彈弓的彈力緩衝及支撐,從而在恢復期間亦可透過bungee workout來鍛練身體。