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剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月:開刀要待惡露排淨最少20天後才可吃薑醋

剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月:開刀要待惡露排淨最少20天後才可吃薑醋

女人生一個孩子的過程,絕對是從鬼門關前繞了一圈,驚險萬分。當你以為產後就能呼一口氣?其實產後才是你當媽媽真正的開始,想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好,健康快樂地成長,首要條件就是要養好自己的身子。


剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月:開刀要待惡露排淨最少20天後才可

網上大部分的坐月飲食分享都以自然生的媽媽為主,但現今香港其實都有不少媽媽都是選擇開刀生,或者因生產時各種情況而開刀生,曾為《BB來了》擔心陪月顧問的黃坐月Hedy今次就跟大家分享有關開刀剖腹生產的媽媽在坐月飲食上各項注意,各位孕婦、新手媽媽、新手爸爸,甚至是新手媽媽的家人都要學學了。

坐月飲食注意1. 進補時間要推遲

剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月:開刀要待惡露排淨最少20天後才可

自然生產的媽媽通常於惡露完結後就能開始進補,但開刀剖腹生產的媽媽就要推遲大進補的時間,一般最早是產後20天。

坐月飲食注意2. 推遲溫熱行血飲食

剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月:開刀要待惡露排淨最少20天後才可

順產與剖腹產的媽媽,其實坐月時的飲食上並無太大差異,兩者都需要注意均衡飲食,但開刀媽媽就要特別需要推遲溫熱行血的飲食。

坐月飲食注意3. 建議溫、熱、平食物

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坐月的飲食主要中醫以「溫、熱、平」的食物為主,而在選擇「溫、熱、平」的食物時,首選溫、平類如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等。日常飲食搭配少量熱性食物作為補身更為合適,過分滋補反而會弄巧反拙。

坐月飲食注意4. 避免生、寒、涼食物

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剖腹產的媽媽避免「生、寒、涼」的食物如刺身、西瓜、綠豆、苦瓜、白蘿蔔、茄子、白菜、通菜、香蕉、冬瓜、西洋菜、生魚、無磷魚等,Hedy表示以下幾種食物都可吃,但坐月期間還最少吃為妙如牛肉、南北杏。

坐月飲食注意7. 飲用湯水要助排氣

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Hedy表示開刀剖腹生產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後,所以她一般建議媽媽產後首週飲食會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的湯水為主。

坐月飲食注意6. 吃薑醋時間各有不同

剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月:開刀要待惡露排淨最少20天後才可

很多媽媽產後都會食薑醋補身,但Hedy表示:」一般我們都會建議順產媽媽在12朝後,血性惡露排淨後才開始食薑醋;而開刀媽媽則會建議最少20朝後,惡露排淨才可食用。薑醋本具有祛風散寒、活血去瘀,幫助子宮收縮的功效,但過早食用或會使子宮過度收縮,反而不利於修復。」

坐月飲食注意7. 飲用湯水要助排氣

剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月:開刀要待惡露排淨最少20天後才可

Hedy表示開刀剖腹生產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後,所以她一般建議媽媽產後首週飲食會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的湯水為主。

坐月飲食注意8. 作感冒時可喝湯水舒緩

剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月:開刀要待惡露排淨最少20天後才可

由於產後身體都比較虛弱,稍一不慎生病,Hedy表示可喝以下湯水補身:「紅蘿蔔百合醋展湯、黑豆豆腐排骨湯、淮山蓮子豬展湯、川貝百合豬展湯或紫蘇葉紅糖水。」

剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月:開刀要待惡露排淨最少20天後才可

雖然坐月期飲食有不少要注意的地方,可能真的難以完全跟足,不過Hedy表示:「每人體質不同,部分人體質較好,坐月禁忌沒有嚴格遵守,也不會落下太大毛病,但身體整體質素或會不如產前;當然亦有部分人,坐月坐不好,產後修復較差,落下一堆月子病,頭痛、關節痛、經痛、腰痠背痛、脫髮……等,一般月子病過了大滿月便較難調理,有些甚至要生第二胎,坐第二次月,身體才恢復過來。」所以想坐月坐得舒服又安心,生產前後大家當然最好請教專業人士的貼身意見。

黃坐月Hedy INFO

資深產後顧問,擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」,另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」,於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。

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