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【7大肉桂水神奇功效】每天喝肉桂水,有助減肥兼去水腫!

【7大肉桂水神奇功效】每天喝肉桂水,有助減肥兼去水腫!

肉桂除了可以用來做蘋果派外,肉桂水更可以達到減肥去水腫瘦身功效。此外,肉桂水更有助於消化及排毒,加上對身體功能有各種幫助,難怪成為受追捧的飲品。你學想知道更多肉桂水的減肥好處和食譜做法嗎?那你一定要細閱本文。

by Apple Ng, edited by Jackie Tang

肉桂水功效一:刺激胰島素分泌

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肉桂除含有鈣、鐵和錳等營養成分外,肉桂更是胰島素的刺激物,使胰島素分泌更活躍,從而提升血糖代謝率,加速新陳代謝,讓人體燃燒脂肪的效率提升,加快減肥瘦身效果。

肉桂水功效二:提升飽肚感覺

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肉桂水含有一種稱為礦物鉻的化合物,它可以讓你感到飽肚的感覺,降低一個人的食慾和飢餓感,進一步有助於減肥以及維持體重。

肉桂水功效三:利尿去水腫

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肉桂可以促進腸胃蠕動,有助於食物分解及幫助消化,有助消除腹部脹氣,預防腹部脹起。加上肉桂可以利尿以致消除水腫,因此對減肥有一定功效。

肉桂水功效四:減輕經痛

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其實肉桂水的功效不只是減肥,對改善身體功能亦有幫助。根據美國國家生物技術資訊中心的一項研究顯示,有攝取肉桂的女性所經歷的經痛時間較短。每天喝一杯暖肉桂水就可以幫助緩和月經來潮時的不適感。

肉桂水功效五:改善多囊性卵巢症候群

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多囊性卵巢症候群是一種荷爾蒙失調現象,會導致卵泡在卵巢內形成很多小囊。根據PCOS Awareness Association指出,在肉桂水中加入一些蜂蜜有助於減少其影響。

此外,很多囊性卵巢症候群的女性都有胰島素阻抗問題,胰島素阻抗會導致體重增加和脂肪積聚;而根據Journal of Fertility and Sterility發表的一項研究中顯示,肉桂水就有助改善低胰島素阻抗現象。

肉桂水功效六:增強免疫能力

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肉桂含有豐富的抗氧化多酚和原花青素,可以增強免疫系統。其抗病毒、抗菌和抗真菌特性有助於減少各種危害健康的機會,如呼吸系統疾病和心臟病等。

肉桂水功效七:有助減少炎症

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患有關節疼痛或關節炎的人可多喝肉桂水以緩解症狀。因為肉桂有抗炎特性,有助於減少疼痛。同時,它還有助於促進血液循環,抑制關節炎等疾病的發展。

肉桂水加蜜糖,有助減肥及消脂

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肉桂水加蜜糖,可說是希望減肥及消脂人士的最佳飲品,蜜糖肉桂水有甚麼好處和功效,讓我們一次在這裏告訴你:

  • 可提升身體的新陳代謝率,從而幫助消脂及減重。
  • 有助降低血壓及膽固醇指數。
  • 有助減低體內的甘油三酸酯指數,預防甘油三酸轉化為內臟脂肪。
  • 有助預防炎症,同時幫助傷口癒合。

蜜糖肉桂水食譜

蜜糖肉桂水食譜

做法:

  1. 將半茶匙肉桂粉放入沸水(一杯分量)中拌混。
  2. 再加入一茶匙的有機蜜糖於肉桂水中即成。

蜜糖肉桂水卡路里/熱量參考

蜜糖肉桂水卡路里
  • 一茶匙的有機蜜糖- 約21卡路里
  • 半茶匙的有機蜜糖- 約3卡路里
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