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鄺潔楹Bungee Fitness初體驗!彈吓彈吓都可以練腹肌?- Cosmo Fit Friday

鄺潔楹Bungee Fitness初體驗!彈吓彈吓都可以練腹肌?- Cosmo Fit Friday

Bungee Fitness是近年大熱的新式運動,看起來好像只是「彈吓彈吓」,原來利用彈弓的彈性可以幫助訓練到不同部位的肌肉,無論是減肚腩還是瘦手臂,都一一做到,因此這個又有趣又高強度的運動,大受女性歡迎及好評。今次的Cosmo Fit Friday中,Judy鄺潔楹就跟從教練Celia,以4D ProBungee Fitness練腹肌,就看看她成功與否吧!


動作1: Pelvic Lift

動作1: Pelvic Lift

這個動作的正確名稱為 Pelvic Press Down。要留意的地方是進行Pelvic Press Down的時候,主要運用核心肌群將下身向下推,避免因只推動盤骨而受傷。

動作2: Mermaid Wave

動作2: Mermaid Wave

像美人魚一樣優美的Mermaid Wave,同樣需要運用核心肌肉推動臀部,同時手腳伸直,身體由V字型再變成直線。利用由4D Pro專利設計的彈弓吊索產生的彈性,可以令動作更流暢。

Special thanks: Judy & Celia, 4D Pro HK

Venue:  Aum Yoga Academy

Hair:  Terrence Chan @ HAiR Salon

Makeup:  King Yip @ KINGS MAKEUP

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