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負重訓練新手入門🏋🏻‍♀️Utah X Jessica 示範槓鈴(Bar bell)訓練動作 - Cosmo Fit Friday

負重訓練新手入門🏋🏻‍♀️Utah X Jessica 示範槓鈴(Bar bell)訓練動作 - Cosmo Fit Friday

女性進行負重訓練,不會變得像男性一樣「大隻」,反而可以讓身體線條變得更緊緻更fit。今期Cosmo Fit Friday,Nike Master Trainer Utah繼續跟Super Girls 的Jessica聯手,為大家示範不同的新手負重訓練動作。而今次她們則會利用Bar bell(槓鈴),示範mid back roll及squat with bar bell,訓練背部、腹部、手臂等肌肉,一起來看看有甚麼要注意吧!

by Charmian Li

即睇Jessica 及Utah的教學片!

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