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雙人帶氧運動做咩好?吳雲甫教路這樣做才能瘦!- Cosmo Fit Friday

雙人帶氧運動做咩好?吳雲甫教路這樣做才能瘦!- Cosmo Fit Friday

帶氧運動同肌肉訓練應該如何分配?想與拍檔一起做運動,又有甚麼帶氧運動最適合?今期Cosmo Fit Friday有Owen吳雲甫,跟編輯Coco一起示範三款雙人帶氧運動,同時做到局部的肌肉訓練,無論是減肚腩還是減大腿都做到!

by Charmian Li

完整教學片

Cosmo Fit Friday 減肚腩 雙人運動 吳雲甫 帶氧運動

動作1:Plank Jack

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動作2:Partner Get Up

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動作3:High knees - Squat

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