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鋼管舞一定要穿短褲、高跟鞋?Alycia陳婉衡示範優美鋼管舞動作 - Cosmo Fit Friday

鋼管舞一定要穿短褲、高跟鞋?Alycia陳婉衡示範優美鋼管舞動作 - Cosmo Fit Friday

在上一集的Cosmo Fit Friday,Alycia陳婉衡示範了兩個入門級的鋼管舞動作,更解答了關於鋼管舞入門的疑問。而今個星期,Alycia就會示範兩個中難度的pole dance動作 — Scorpio及Hello boy,除了需要力度和身體協調,身體柔軟同樣重要。「工欲善其事,必先利其器」,想更快掌握鋼管舞,正確的衣着及訓練時的小工具—乾手液就可以幫到手。

by Charmian Li

動作1: Scorpio

動作1: Scorpio 鋼管舞一定要穿短褲、高跟鞋?Alycia陳婉衡示範優美鋼管舞動作

第一個動作是像天蠍一樣的Scorpio,可以訓練身體的平衡力和柔軟度。要留意的地方是,一定要保持膝頭後方、大腿、腰部及手臂,四個身體和鋼管的接觸點,以維持平衡。

動作2: Hello Boy

動作2: Hello Boy 鋼管舞一定要穿短褲、高跟鞋?Alycia陳婉衡示範優美鋼管舞動作

第二個動作是Hello Boy,同樣可以鍛練平衡力之餘,還可以訓練大腿肌肉。

【教學片】鋼管舞動作示範

場地:What Studio

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