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吳雲甫同你一齊做HIIT!5分鐘入門級高強度Tabata全身訓練示範 - Cosmo Fit Friday

吳雲甫同你一齊做HIIT!5分鐘入門級高強度Tabata全身訓練示範 - Cosmo Fit Friday

近年十分流行的HIIT(高強度間歇訓練),有效在短時期內幫助全身高效燒脂,因此十分受女性歡迎。而今次的Cosmo Fit Friday就有Owen吳雲甫跟大家示範5分鐘的Tabata HIIT Workout,只需要跟着音樂,進行10組動作訓練,就可以有效減肥,大家一起跟住做吧!

by Charmian Li

今次的Tabata訓練,共有十組動作,每次先做20秒訓練,然後休息10秒。只需要5分鐘就完成,平日少做運動的女士也駕馭到喔!

吳雲甫同你一齊做HIIT!5分鐘入門級高強度Tabata全身訓練示範 - Cosmo Fit Friday

今次Owen示範的十個動作包括:Jumping Jack、Lunge arm up、Knee tuck (左右各一次)、Plank jump、Bridge reach、Squat jump、Side plank rotation (左右各一次)、Mountain climber。

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