吳雲甫同你一齊做HIIT！5分鐘入門級高強度Tabata全身訓練示範 - Cosmo Fit Friday

近年十分流行的HIIT(高強度間歇訓練)，有效在短時期內幫助全身高效燒脂，因此十分受女性歡迎。而今次的Cosmo Fit Friday就有Owen吳雲甫跟大家示範5分鐘的Tabata HIIT Workout，只需要跟着音樂，進行10組動作訓練，就可以有效減肥，大家一起跟住做吧！

今次的Tabata訓練，共有十組動作，每次先做20秒訓練，然後休息10秒。只需要5分鐘就完成，平日少做運動的女士也駕馭到喔！

今次Owen示範的十個動作包括：Jumping Jack、Lunge arm up、Knee tuck (左右各一次)、Plank jump、Bridge reach、Squat jump、Side plank rotation (左右各一次)、Mountain climber。

Special Thanks: Owen Ng

Wardrobe: Reeboks

Venue: Eliment Fitlax