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⏱5分鐘減肚腩!吳雲甫示範高強度HIIT Tabata腹部訓練 - Cosmo Fit Friday

⏱5分鐘減肚腩!吳雲甫示範高強度HIIT Tabata腹部訓練 - Cosmo Fit Friday

今個星期繼續高強度Tabata訓練!上星期的Cosmo Fit Friday中,Owen吳雲甫聯同小編Charmian及兩位健身教練,為大家示範入門級的Tabata高強度訓練。而今個星期,4位則示範5分鐘Tabata的腹部訓練,同樣是10組動作,每次先做20秒訓練,然後休息10秒,就可以練出小蠻腰!

by Charmian Li

⏱5分鐘減肚腩!吳雲甫示範高強度HIIT Tabata腹部訓練 - Cosmo Fit Friday

今次示範的動作包括:Arm Out Side Kick、Sit Up Push Through、Foot To Foot、Side Crunch(左右各一次)、Spider、Superman、Alt. Leg Raise、Half Bridge及Russian Punch。

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