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5分鐘X三組!吳雲甫示範複合式高強度HIIT Tabata訓練 - Cosmo Fit Friday

5分鐘X三組!吳雲甫示範複合式高強度HIIT Tabata訓練 - Cosmo Fit Friday

最後一星期的HIIT Tabata訓練,Owen吳雲甫跟小編Charmian及兩位健身教練,會大家示範複合式的全身訓練,當中有帶氧運動亦有肌肉訓練的動作。同樣每個動作先做20秒訓練,然後就可以休息10秒。每天做三組的話,身體線條就可以變得更好看了!

by Charmian Li

5分鐘X三組!吳雲甫示範複合式高強度HIIT Tabata訓練 - Cosmo Fit Friday

今次示範的動作包括:Lunge Rotation、Roll & stand up、Twist mountain climber、Side kick through、Skater、Side Plank Crunches(左右各一次)、Window wipe及Leg raise kick up。

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