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冥想App|實試4款減壓應用程式🧘🏻‍♀️練習冥想、提升專注力、助眠必備!#CosmoLiveWell

冥想App|實試4款減壓應用程式🧘🏻‍♀️練習冥想、提升專注力、助眠必備!#CosmoLiveWell

都市人手機一定要有放鬆減壓App傍身,有時編輯壓力太大或是專注力不夠時,也是靠減壓應用程式來練習呼吸、聽聽自然環境聲音來放鬆,隨時隨地都可以用,非常方便!最近編輯實試了4款冥想放鬆App,高效之餘,使用上又方便,快來了解一下吧!


放鬆減壓App推薦1. 潮汐:介面簡潔,方便使用

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一進入潮汐App就有6種主題給用家選擇,根據用家傾向的內容來定製。編輯選擇了「改善睡眠」、「提升專注力」和「減壓放鬆」。

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聲音場景總共有6種,多以大自然為主題,適合大家在專注或放鬆時聽著。好處是音樂在Lock Screnn後仍然會繼續播放,大家也可以自行設定播放時長,適合在睡前設30分鐘播放,聽著來自然入睡。

 

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App中也有提供簡單的冥想入門課程,有導師聲音引導,適合冥想新手,短短5-15分鐘也方便都市人在繁忙行程間中放空一下。不過再高階的冥想課程則需要付費解鎖了。

潮汐優點:

  • 有中文字幕
  • 介面簡潔
  • Lock Screen鎖屏後仍然會繼續播放
  • 適合快速放鬆、練習呼吸、提升專注力

潮汐缺點:

  • 背景音樂選擇不多
  • 助眠故事、更高級的冥想練習需要付費解鎖

編輯評分

介面設計:4/5

易用程度:4/5

 

 

放鬆減壓App推薦2. MellowMe:畫風可愛

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一進入MellowMe介面,App便會根據當時時間為用家推薦適合的音樂,像是編輯打開App時是下午,所以MellowMe就推薦我聽「悠然午後」,有冰塊、電風扇和細雨作為背景音樂去放鬆。對於選擇音樂有困難的人來說會更容易上手!

 

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MellowMe內也有不同專注音樂,用家可以隨意設定想要專注的時間,簡單的背景音樂適合工作或學習時聽,不會被分心之餘,還有助提升專注力。限定自己在設定時間內絕對專注,也有助解決不少人的拖延症問題呢!

 

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不過MellowMe就比較少冥想內容選擇,加上沒有人聲引導,只會在畫面上指導呼吸頻率,過程中閉上眼睛就非看不見了,新手可能會覺得比較難進入狀態。

MellowMe優點:

  • 顏色豐富,畫風可愛
  • 有中文字幕
  • 適合想每日打卡呼吸練習的人
  • 因應時間提供適合的放鬆主題
  • 可以下載音樂

MellowMe缺點:

  • 沒有人聲引導冥想
  • 免費版本可以選擇的主題不多

編輯評分

介面設計:5/5

易用程度:4/5 

 

放鬆減壓App推薦3. Simple Habit:客製化內容

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一開始Simple Habit會先詢問用家的年齡和性別,然後可以在10個主題中選擇最感興趣或最需要的2-6個主題,最後要在你選擇的2-6個主題中選一個你最需要的主題。像是編輯選擇了「Personal Growth」,App會藉詢問我的日常繁忙程度來製定最適合的方案,編輯選擇了「繁忙但仍有一定私人放鬆時間」,Simple Habit便提議我可以每天做一個5分鐘的放鬆練習,更可以設通知提醒。

 

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大部分主題都有人聲引導,不過免費版本就通常只適用頭幾個部分,後面的內容就要付費解鎖。每個課程都會有其他用家評論,大家可以以此作為參考尋找最適合自己的課程。

 

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Simple Habit比較特別的一點是App內還提供瑜伽教學,真人出鏡來指導大家進行一此簡單的瑜伽運動,不過當然免費版本可以觀看的影片就比較少了。

Simple Habit優點:

  • 內容非常客製化
  • 有影片及人聲引導冥想或瑜珈

Simple Habit缺點:

  • 只提供英文字幕
  • 需要先註冊會員
  • 高階內容需付費解鎖

編輯評分

介面設計:3/5

易用程度:4/5

 

放鬆減壓App推薦3. Breethe:適合3-4分鐘快速放鬆

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Breethe提供不少時長在5分鐘內的放鬆影片或背景音樂,如果想來個快速減壓就再適合不過了。大多音樂都以自然環境為主題,深受歡迎的森林、海浪聲音也有,用家可以自由選擇喜歡的時長和主題。

 

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Breethe比起其他App特別的一點是它有即時通訊,用家可以在「Therapy on-the-go」中輸入自己「正在煩惱的事」,App便會因應你的情況提供最適合你的減壓內容。如果在主頁找不到自己需要的内容,不妨試試在這尋求他們的幫助吧。

 

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除了即時放鬆的短影片外,Breethe也有不少長期冥想課程,為期12星期的課程循序漸進地教授冥想所需技巧,非常適合想深入了解及掌握冥想的人。不過免費版本大多只包括1到2星期的課程,再高階的課程就需要付費解鎖了。

Breethe優點:

  • 提供即時通訊
  • 適合3-4分鐘的快速放鬆減壓
  • 提供循序漸進的冥想課程,方便每日打卡

Breethe缺點:

  • 只提供英文字幕
  • 高階課程需要付費解鎖

編輯評分

介面設計:4/5

易用程度:4/5

 

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