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徐濠縈、姚潔貞興奮跟馬拉松王者Eliud Kipchoge練跑!跑步秘訣最重要原來是......

徐濠縈、姚潔貞興奮跟馬拉松王者Eliud Kipchoge練跑!跑步秘訣最重要原來是......

馬拉松世界紀錄保持者Eliud Kipchoge早前訪港,有「肯亞徐」之稱的徐濠縈、 香港馬拉松運動員姚潔貞、歐鎧淳、楊文蔚及周子駒一眾香港跑手有幸跟Eliud Kipchoge一起練跑及進行坐禪訓練,難得見到偶像,當然要請教跑步心得!

by COSMO

徐濠縈、姚潔貞興奮跟馬拉松王者Eliud Kipchoge練跑!跑步秘訣最重要原來是......

創下最新馬拉松世界紀錄  

Eliud Kipchoge在2017年5月以2小時25秒創下馬拉松世界紀錄後,再於今年9月的柏林馬拉松中以2小時1分39秒創下了新世界紀錄!Eliud Kipchoge一向奉行刻苦自律的訓練哲學,他說:「定下目標後,便要決心挑戰自己,超越原本的目標。可能這次只得一秒鐘突破,下次會是十秒,當中的滿足感正是我的精神動力。」

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跑步是靠內心而不是雙腳

Eliud Kipchoge向一眾跑手包括徐濠縈、香港馬拉松運動員姚潔貞、歐鎧淳、楊文蔚及周子駒等分享跑步最重要是心理質素;又認為跑步是「run for fun」,即以「心」和「意志」推動自己去跑,心先動起來,腳才會跟隨;即跑步不只是雙腳,還要用心去感受和實踐。 

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坐禪訓練專注力 

Eliud Kipchoge特地邀請一眾香港跑手在清晨時分到大埔洞梓的慈山寺一起坐禪訓練專注力。他們席地而坐進行了半小時的禪修,並分享跑步心得。他說:「跑馬拉松需要絕對的專注與極度穩定的心理。當內心足夠強大,面對所有艱苦訓練亦不足以為懼。」

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徐濠縈與馬拉松世界紀錄保持者Eliud Kipchoge一起練跑表現興奮。

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徐濠縈在IG表示:「平時好少見到我笑,今日見到偶像太開心,拉筋都四萬咁! 」

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禪修後,Eliud Kipchoge更親自帶領跑手進行跑步訓練,清晨在慈山寺下為明年初渣打馬拉松做好準備。

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徐濠縈、 香港馬拉松運動員姚潔貞、歐鎧淳、楊文蔚及周子駒一眾跑手跟Eliud Kipchoge興奮合照。

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用紙筆記下每次訓練感受

除了長期保持良好的心理質素,原來Eliud Kipchoge還有一個做了10年的小習慣,就是有一本薄仔記錄他每次訓練的感受和細節。當中記錄的不只是跑步時間,還會記下當刻的感受,情緒和所遇到的難題;Eliud指每當比賽來臨前重溫日誌,就可以知道自己已經做好準備,從而獲得更大信心。

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姚潔貞見到偶像 Eliud Kipchoge 立即變成小粉絲索簽名!

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Eliud訪港行程緊密,除了與本地跑手會面分享之外,更到訪九龍城民生書院小學,與基層家庭小朋友分享及玩遊戲。

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