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Utah X Jessica 負重訓練教學!負重深蹲、弓步更有效 - Cosmo Fit Friday

Utah X Jessica 負重訓練教學!負重深蹲、弓步更有效 - Cosmo Fit Friday

相信很多女性平日都有進行肌肉訓練,原來加上少量重量,會令各個訓練動作更有效。今期的Cosmo Fit Friday,有Nike Master Trainer Utah聯同Super Girls的Jessica,示範兩個負重訓練動作—Long Arm Crunches及Lunges,她們更挑戰負重深蹲,一起來看看她們的教學片吧!

by Charmian Li

即睇Utah及Jessica的示範吧。

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