Utah X Jessica 負重訓練教學！負重深蹲、弓步更有效 - Cosmo Fit Friday
相信很多女性平日都有進行肌肉訓練，原來加上少量重量，會令各個訓練動作更有效。今期的Cosmo Fit Friday，有Nike Master Trainer Utah聯同Super Girls的Jessica，示範兩個負重訓練動作—Long Arm Crunches及Lunges，她們更挑戰負重深蹲，一起來看看她們的教學片吧！
by Charmian Li
即睇Utah及Jessica的示範吧。