feature Utah X Jessica 負重訓練教學!負重深蹲、弓步更有效 - Cosmo Fit Friday Utah X Jessica 負重訓練教學!負重深蹲、弓步更有效 - Cosmo Fit Friday Move Cosmo Fit Friday 負重訓練 深蹲 弓步 相信很多女性平日都有進行肌肉訓練,原來加上少量重量,會令各個訓練動作更有效。今期的Cosmo Fit Friday,有Nike Master Trainer Utah聯同Super Girls的Jessica,示範兩個負重訓練動作—Long Arm Crunches及Lunges,她們更挑戰負重深蹲,一起來看看她們的教學片吧! by Charmian Li 08 Feb 2019 即睇Utah及Jessica的示範吧。 伸延閱讀 期間限定健身教練林德信!跳繩原來減肥燒脂最有效? - Cosmo Fit Friday Cosmo健身教練林德信教Burpee!手、腹、臀部同時練到 - Cosmo Fit Friday Utah X Jessica挑戰翻30kg車軚!負重新手車軚運動需知 - Cosmo Fit Friday