手腳冰冷食咩好｜10款有助解決手腳冰冷食物 今天開始食療 活血養生

女生們容易有手腳冰冷問題，有時候穿了充夠衣服還是覺得冷！如果身體有這種情況，可以從食療着手，以達至真正「保暖」。以下10款活血養生食物，就適合女士養生暖胃，有助解決手腳冰冷問題。

手腳冰冷食療必備食物1. 黑木耳

黑木耳性平味甘，蘊含維他命B1、B2、胡蘿蔔素、鈣及鐵等等，有效促進心血管的健康。經常腰酸骨痛，或貧血人士食用後更可有效紓緩不適情況。

手腳冰冷食療必備食物2. 大豆

大豆含有齊全的蛋白質，而且當中高含量的賴氨酸，能滿足人體所需。大豆有健脾益氣的作用，特別適合於冬天食用。

手腳冰冷食療必備食物3. 黑豆

黑豆有大量蛋白質，而且它的脂肪大多都是人體必需的脂肪酸，能有效降低膽固醇，也有補血之效。

手腳冰冷食療必備食物4. 蜂蜜

蜂蜜是天然的美容成分，其活性物質正好可為女士冬天乾燥的肌膚，補充足夠的水分，保持水潤亮滑。

手腳冰冷食療必備食物5. 龍眼（桂圓）

龍眼有明目安神和滋陰活血的作用，適合面色蒼白或有失眠困擾的女士食用，有助改善長期手腳冰冷的問題。

手腳冰冷食療必備食物6. 紅棗

紅棗性溫，而且含有高含量的維他命，鈣及鐵，適合脾胃虛弱和心神不寧的女性食用，可以提升身體的元氣。

手腳冰冷食療必備食物7. 黑芝麻

多吃黑芝麻可以補氣益腎，它也是有名的美容食物，其含有維他命B、E及胱氨酸成分，可以令肌膚保持彈性，改善粗糙膚質。

手腳冰冷食療必備食物8. 南瓜

南瓜有減肥美容的功效，蘊含含有大量植物纖維，維他命以及多種礦物質（鉀、磷、鈣、鐵、鋅及硒等），含碳水化合物卻很少，有助去水腫，消除疲累和減肥。而且對糖尿病、高血壓，肝腎疾病等起了預防的作用。

手腳冰冷食療必備食物9. 栗子

栗子含有豐富的碳水化合物、維他命、多種礦物質及不飽和脂肪酸等，可以預防衰老，也能預防心血管疾病、骨質疏鬆、益氣健脾，具補腎養胃的功效。

手腳冰冷食療必備食物10. 核桃

核桃含有豐富的營養價值，有助強身補腦及補溫益腎，而且可以促進新陳代謝，降膽固醇，從而保護心血管等功能。