feature

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減肥、減齡

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減肥、減齡

《氣象廳的人們:社內戀愛殘酷史》熱播中,宋江最新超甜姊弟戀對象是35歲的朴敏英,兩人CP感滿滿,大受劇迷歡迎。朴敏英精緻的臉蛋及Fit爆身型全靠日復日的良好飲食習慣和爆汗燒脂運動,而她推崇的地獄式「蘋果斷食法」和「高蛋白質飲食」更是不少韓妹必跟的減肥秘訣,立即把朴敏英的減肥、減齡記下來吧!

by Ling and edited by Candy Chau

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

Netflix韓劇《氣象廳的人們:社內戀愛殘酷史》中,朴敏英與宋江共譜超甜姊弟戀成熱話,現實年齡相差8歲的他們組螢幕CP,毫不違和。 

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

《氣象廳的人們:社內戀愛殘酷史》中,朴敏英再度化身仙氣「OL」,與氣象廳同事宋江寓談情於工作,以職場愛情故事感動觀眾。 

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

Netflix韓劇《氣象廳的人們:社內戀愛殘酷史》中,朴敏英與宋江共譜超甜姊弟戀成熱話,現實年齡相差8歲的他們組螢幕CP,毫不違和。 

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

35歲的朴敏英劇內劇外都魅力十足,在保養方面,她一絲不苟,生活習慣健康自律,值得想瘦、想變美的女士參考。

朴敏英減肥、減齡必學1. 高蛋白質減肥法

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

要維持完美身材,朴敏英平日飲食一天只吃兩餐,主要以低脂的高蛋白餐,例如:蕃薯、雞胸肉和雞蛋等為主,再搭配大量的蔬果。蛋白質可以促進新陳代謝,有效燃燒脂肪,更可減低食慾,加上蔬果的纖維亦能幫助排便去除身體毒素。

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

據知朴敏英就是靠高蛋白質減重法在《金秘書為何那樣》的拍攝期間,就瘦了整整10公斤!

朴敏英減肥、減齡必學2. 蘋果斷食法

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

朴敏英除了多吃高蛋白質的食物,獨家減肥方法是「蘋果斷食法」!每次拍戲前三日,她都會嚴格執行這個方法。蘋果含有高膳食纖維、維他命C和高鉀,能夠增加飽足感,同時刺激胃腸蠕動、加速脂肪燃燒,還能有去水腫、排毒的效果 !

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

連續三天都只吃蘋果,想吃多少就吃多少,吃到飽為至,有助迅速減磅低卡。不過朴敏英也提醒大家,只吃單一種食物瘦身不健康,建議需要快速減肥時她才會這樣吃。

朴敏英減肥、減齡必學3. 莓果類當零食

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

女生在餐與餐中間特別愛吃零食,但朴敏英為了上鏡而最佳一面示人。她在片場都會準備好水果盒準備肚餓時食用,多種水果之中,她最愛莓果類,像是士多啤梨、藍莓都是她必食的,抗氧力強,蘊含纖維、維他命C和多酚等營養價值超高,絕對是作為加糖零食的絕佳替代品。

成為 CosMart 會員,儲積分可換領專屬優惠

朴敏英減肥、減齡必學4. 維持跳舞爆汗習慣

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

朴敏英不時在IG上分享沒有一絲贅肉的小蠻腰,但其實剛出道的她都深受Baby Fat困擾。姣好的身材和健康勻稱的線條,來自她維持跳舞的習慣。朴敏英一向喜歡跳舞,之前她就試過在粉絲見面會上帶來性感舞蹈表演,實力不遜女團成員,讓粉絲相當驚喜。

朴敏英減肥、減齡必學5. 高爾夫球消脂

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

朴敏英平日都會規律運動,近年韓妹最愛的高爾夫球她都有嘗試。高爾夫球每次一揮竿,都會訓練到手臂、肩膀、核心肌肉,令身材比例更好。

氣象廳的人們|宋江超甜姊弟戀! 35歲朴敏英靠蘋果斷食+高蛋白質飲食減

而且打高爾夫球需要在天氣好的時候,曬太陽是身體合成維生素D的重要來源,維生素D可以增強骨骼健康、提升免疫力,保持身體健康!

相關影片
MORE FROM
訂閱Cosmopolitan電子報,緊貼流行健康飲食及生活!
提交

感謝閣下訂閱Cosmo電子報。
閣下將收到一封電郵確認,謝謝支持!

閣下已註冊Cosmo電子報,請按下註冊電郵上的連結,以激活閣下的帳號。
如果未收到註冊電郵,請按此重發。

閣下已曾註冊Cosmo電子報,請前往設定更改閣下的訂閱選擇。

據系統顯示,閣下為CosMart會員;如想訂閱Cosmo電子報,請前往CosMart後台設定 - 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。

LOAD MORE