4分鐘高效腹肌訓練!HIIT Workout高強度間歇訓練集中燒脂減肥操腹肌 - Cosmo Fit Friday
想減肥但唔夠時間做運動?可以試做近年大熱的 HIIT(中文:高強度間歇訓練),因可在短時間內高效燒脂!一連4集 Cosmo Fit Friday 找來 GO24 Fitness 的健身教練 Cherry Au 教大家做不同組合的 4min HIIT Workout,來到最後一集是操腹肌訓練,每日做3至4組可練出緊實腹部線條!

GO24 Fitness 健身教練Cherry 今集教的4分鐘HIIT workout包含4個動作:首先是30秒Crunch、30秒開合跳Plank,然後是每邊30秒的Side Plank動作;每個動作之間以原地跑30秒作為Active Rest,讓你稍作休息同時保持心跳率,所以整個過程不算太辛苦,平日少做運動的肉肉女也能掌握噢!

Special Thanks GO24 Fitness
Wardrobe:Reebok
Makeup and Hair : Arabella
Video : Sean Chu