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陳意涵38歲童顏依舊!超實用減肥方法+樂活心態 體重維持45kg 肚比生B前更平!

童顏陳意涵靠八肢瑜珈減肥|超實用減肥方法+心態:體重維持45kg保養得宜

以青春童顏聞名的台灣女星陳意涵,以《閨蜜》、《比悲傷更悲傷的故事》等電影為香港人熟悉。在2019年停工生B後,今年38歲的她,在與林心如、簡嫚書合作的台劇《她們創業的那些鳥事》中再度演起女生角色卻毫無違和感,令人驚訝她是如何在生B後極速修身?原來陳意涵都是靠着5招超實用減肥方法,讓體重維持在45kg,肚子甚至比生小孩更平坦!

by Cosmo TW edited by Venus Law

《她們創業的那些鳥事》劇情大綱

陳意涵38歲童顏依舊!超實用減肥方法+樂活心態 體重維持45kg 肚比生B

由陳意涵、林心如、簡嫚書為主角,描述三個不同典型的職場女生奮鬥人生故事,三人在在劇中以「美好生活」為主題,開了一間質感選物小店「Little Bird」,以此揭開職場、家庭、友情的現實層面。

陳意涵飾演建築事務所設計師夏芷

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工作認真負責、有能力而且忠誠,就連感情也很專一,陳意涵飾演的夏芷在S.U.N建設集團擔任設計師,是同事關係中最差的那個「夏清高」。在收到小蔦(林心如飾)創業的邀請後,終於決定離開駐守六年的公司。

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陳意涵在劇中面對感情時,那收放自如的演技,讓大家跟着她的感情一起開心着笑着又難過的眼睛濕了,還有她那永遠如少女般的外表,更是完全不會讓人出戲!到底陳意涵是怎麼保養的?又是如何讓體重維持永遠的45公斤?快點來看看!

陳意涵實用減肥法1. 靠「八肢瑜珈」練出漂亮纖細腰、腹

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被問到產後最滿意自己哪一部分身材,陳意涵居然回答肚子,她透露產後幾乎天天勤勞早起上6點的八肢瑜珈(Ashtanga Vinyasa Yoga)課程,效果驚人!

陳意涵:「很多人告訴我生完孩子會找不到自己肚子,我實在不願意妥協,沒想到持續上八肢瑜珈,我覺得我腹部比產前還瘦!」

陳意涵實用減肥法2. 不需要養生餐、也不用戒口!

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產後立刻恢復身材讓很多人都好奇陳意涵鬼飲食習慣,她透露閨蜜張鈞甯會煮養生餐給她享用,卻被她嫌棄不美味!

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陳意涵:「我飲食一直沒有特別忌口,但會因為要早起練瑜伽逼自己早點吃晚餐,晚上也不會出去玩,大概8、9點就入睡,張鈞甯她非常養生,但她煮的東西非常難吃,就是有熟而已!」

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「我養生歸養生,但我還是要吃好吃的。不要過度調味,少油、少鹽,買好的食材,不是只把東西煮熟就算美味。我常看到網路上的健身水煮餐,那能吃嗎?這樣誰還想健身(笑)像我運動完還會繼續吃鐵板麵加很多辣椒!」

陳意涵的樂活心態3. 認真呼吸人生就順遂了

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她分享着自己曾經想要邊抱着寶寶邊運動,但意識到小孩其實還是會希望她能專心抱着他。

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陳意涵:「我抱他時會很認真呼吸,感覺橫隔膜的起伏,肚子會有點痠。我覺得只要認真的呼吸、把呼吸呼好了,人生都順遂了。人活在當下才會快樂,當你很專注的在做一件事情的時候,你就會越來越快樂。」

陳意涵的樂活心態4. 崇尚自然老去的紋路

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與其他女星不一樣,陳意涵完全不介意臉上有紋路,她笑着說自己覺得那種修太多的照片將臉上紋理修掉的樣子很不自然!

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陳意涵:「很多廣告都會把女明星的細紋、眼袋修掉,我覺得超奇怪的,我追求discovory那種有生命力的紋路,你想想看要笑多久才能有那種紋路。」

陳意涵的樂活心態5. 有了孩子人生更完整

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雖然在訪談中開玩笑的表示後悔自告奮勇要親自帶小孩,但陳意涵還是一臉滿足的表示有了孩子後人生變得很完整。「以前很多事情不會那麼想去爭了,可能我做瑜伽心越來越平靜了(笑)。」

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