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張員瑛成Z世代天生偶像!IVE最強顏值及身高擔當 公開5大長腿養成術

張員瑛成Z世代天生偶像!IVE最強顏值及身高擔當 公開5大長腿養成術

張員瑛是誰?她是韓國新人女團IVE的成員之一,更是GenZ世代中數一數二的超人氣女星之一!年紀輕輕的她已成為多個品牌的代言人,更被邀請到巴黎出席時裝週。除了唱歌跳舞,最搶眼絕對是她的身材和那雙不科學的長腿。到底是怎樣養成如此逆天長腿,編輯揭開員瑛5大養腿法則。


新一代廣告新寵兒

張員瑛成Z世代天生偶像!IVE最強顏值及身高擔當 5大法則養出逆天長

18歲的張員瑛人氣度極高,媲美當紅的女星如少女時代的潤娥、雪炫等,成為各品牌的新一代的廣告寵兒。張員瑛憑著最強顏值、模特兒身型、百變造型,不論是時尚、美妝、珠寶的品牌都對她愛不惜手。

張員瑛成Z世代天生偶像!IVE最強顏值及身高擔當 5大法則養出逆天長

最近,張員瑛更被品牌邀請出席巴黎時裝周,一身墨綠色寬西裝造型超有氣場,更被網民稱她為「霸道總裁」。

《Produce 48》出道時擁嬰兒肥

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張員瑛於韓國選秀節目《Produce 48》出道,最後更擊敗曾擔當主題曲C位的日本代表宮脇咲良,勇奪全場冠軍,並成為限定女團IZ*ONE的C位。參賽時期的員瑛已擁有精緻的五官、微微的包包臉和168cm的亮眼身高,少女感十足。

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張員瑛以IZ*ONE出道後,長腿更是不科學地生長,更是二度長高至173cm,有報導指她的腿長有107cm,由於身高與其他成員相差太大,需修圖「P短」雙腿,非常誇張。

長腿已超出瑜珈墊

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早前,張員瑛在節目展現每天早上的pilates訓練,雙腿向兩邊延伸,驚人的不單只是她的柔弱度,更是她的腿長已超過一張瑜珈墊,嚇得主持人目定口呆!

張員瑛成Z世代天生偶像!IVE最強顏值及身高擔當 5大法則養出逆天長

其實,張員瑛自小以有成為「最高的女偶像」的目標,除了努力維持體態,更在生活上實行了以下5大養腿法則。

張員瑛養腿法則1. 從不挑食

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張員瑛私底下是一名吃貨,發育時期從不挑食,更喜愛吃米飯、薄荷朱古力和牛肉,營養均衡。不過,出道後需嚴格管理身材,因此實行低醣飲食,減少進食澱粉和加工食品。

張員瑛養腿法則2. 充足睡眠

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所謂「睡覺能長高」,除了均衡飲食,張員瑛透露每天都要有充足的睡覺,除了可以讓身體休息,更能提升身陳代謝。她透露放假時她能睡10多個小時,即使工作時間不規律,也會把握時間盡量休息。

張員瑛養腿法則3. 愛喝蛋白質奶昔

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張員瑛每天都會檢查自己的蛋白質攝取量,她除了愛喝豆奶喝牛奶,她還喜歡在運動後飲用蛋白奶昔,補充蛋白質,有助增肌肉。

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張員瑛養腿法則4. 空中瑜珈

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除了飲食法則,當然要配合適量的運動。張員瑛日常會練舞之外,還會做空中瑜珈。空中瑜珈除了可以訓練有柔軟度,還能有助修身、矯正姿勢、改善身體線條和體態。早前,員瑛更發布自己進行空中瑜珈的相片,就像仙女在空中一樣,十分唯美。

張員瑛養腿法則5. 勤做pilates

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最後,張員瑛也會練習pilates,進行一連串針對核心肌肉的鍛鍊,練出養顏的川字腹肌。原來女神的不科學長腿就是這樣養成,不過,當然天生長腿基因也是不可缺少!

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