feature

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公洪永城支持!

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公洪永城支持!

洪永城老婆梁諾妍(Inez) 在去年年尾誕下女兒Amber,經常在IG曬出「洪寶寶」的可愛照片。Inez一向好動,產後更是積極做gym、跑步,極速修身成功,讓不少人都好奇她的減重秘訣。今次Cosmo邀請到Inez做一個母親節專訪,大談她在疫情期間懷孕的心得、產後修身tips,以及女兒出生後生活上的各種改變。


疫情期間懷孕壓力大:要適時放鬆!

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公

回想起在疫情期間懷孕,Inez坦言也有壓力:「疫情期間懷孕最大壓力應該就是要戴著口罩,又不能經常外出,擔心自己和BB會中招。」Inez在懷孕7至8個月時呼吸已經開始有點不暢順,但疫情關係要戴著口罩搭巴士,即使坐在關愛座仍然有又焗又暈、心跳加快,所以當時每次搭巴士對Inez來說都是相當大的挑戰。

另外8個月時BB也開始愈來愈大,令Inez只要吃得稍多或稍快也會不舒服。臨生產前3個星期甚至要不時扣喉將食物嘔出來,以免加重胃的負擔,非常辛苦。面對這些壓力,Inez指自己紓解壓力的最好方法就是做運動,多活動,拉拉筋,可以很好地放鬆心情。

 

感謝老公洪永城在懷孕期間細心照顧

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公

Inez與老公洪永城感情相當好,她也大讚另一半在她懷孕期間相當照顧:「在我懷孕期間先生都盡量『車出車入』、幫我拿重物、走路步伐會遷就我慢下來,也會經常扶著我,可能因為我比較『大頭蝦』,試過在平地也差點拗腳,令他非常擔心,所以會更好地照顧我。」

Tony更試過帶Inez遊遊車河,到少人的地方散下步,讓她可以好好地放鬆心情,紓解壓力。

 

給各位懷孕媽媽的建議:一定要開心!

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公

被問到有什麼心得可以分享給其他正在懷孕的媽媽,Inez第一時間答:「一定要開心和放鬆!」她也明白每位媽媽在產前都一定會想很多,擔心很多,像是BB的健康狀況等問題必不可少,但也溫馨提醒各位媽媽一定要盡量令自己心情放鬆一點。「我覺得開心最緊要,如果陀B時媽媽開心的話,生出來的BB也會經常笑,經常開開心心!」

 

產後極速修身秘訣:運動與飲食重要,休息同樣重要!

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公

▲Inez產後相當勤力做運動,極速修身

Inez一直有運動的習慣,產後也興奮可以重投運動的懷抱,經常去跑步做gym,回復fit爆身形。被問到產後修身tips,Inez指飲食和運動都相當重要。Inez讀的產前產後課程和醫生都告訴她其實順產後4星期就可以開始做少少運動,如果是開刀的話就需要休息4-6星期,因應能力和傷口復原情況。「我當時由第5個星期先慢慢由散步開始,一開始頗吃力,恥骨也會痛是正常的,但就是要多多活動才會令身體好得更快,過一段時間就不會再痛了。」

Inez指當習慣後就開始做多少少運動,可以幫助後期修身修得更快。她表示也聽過不少媽媽分享,如果餵人奶的話修身過程會更快,而Inez本身也是餵人奶的,看來確實會更有助產後修身啊!

 

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公

▲Inez在產後5星期開始做運動,先由散步慢慢開始

至於在飲食方面,Inez就不建議媽媽們為了修身而減少進食份量,畢竟坐月很重要,加上餵人奶的媽媽要上奶就更需要營養。另外她也特別提醒媽媽們在坐月期間要有足夠休息。「坐月坐得好,身體自然就會好得快!我的建議是坐月後飲食上就不用過於滋補,只要吃對有營養的食物,身體自自然然就會瘦下來。」

 

如果突然有一日假期 ⋯⋯

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公

▲照顧新生兒絕對不是易事,Inez就分享了一張先生照顧BB時不小心睡著的照片

大家都知道媽媽相當辛苦,尤其照顧新生兒絕對不是易事!如果給Inez一日假期不用照顧家庭,她最想做什麼呢?Inez的答案是「好好睡一天」。自從女兒Amber出世後,Inez基本上每3-4小時就要泵奶和餵奶,成為了每日行程,少了時間休息,相信這也是很多父母都在經歷的事,所以Inez也指:「如果可以休息一天,任何事都不用理會,對我來說就是最好的假期!」

 

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公

▲Inez與毛孩Molly形影不離,感情超級好

有在關注Inez的人一定會留意到她的可愛毛孩Molly,身影經常出現在Inez的IG上,形影不離,對Inez來說,Molly就像她的第二個女兒,也是BB Amber的「姊姊」。說起BB和Molly相處上的趣事,Inez笑指有時BB掃完風會嘔奶,Molly一聞到奶味就會即刻衝過來舔BB的面,BB的反應又非常可愛,每次見到這些畫面她都會記錄下來。「因為BB現在年紀還小,比較少時間可以和Molly玩,我自己很期待將來BB與Molly的互動,相信她們一定可以相處得好好。」

 

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公

▲Amber與Molly的有趣互動,Inez都會好好地記錄下來

 

母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公

▲Molly真的就像Amber的姊姊一樣,非常照顧BB

成為 CosMart 會員,儲積分可換領專屬優惠
母親節2022|Inez梁諾妍公開產後修身秘訣!疫情懷孕壓力大:全靠運動與老公

▲Inez仍然會多抽時間陪Molly,沒有偏心

雖然每天照顧女兒需要很多時間,但Inez也仍然放非常多注意在Molly身上,讓Molly知道即使有新成員出現,家人們也仍然愛牠,關心牠。「我現在feel到Molly超愛我和老公,很喜歡跟著我們到處走。」

 

最好的母親節禮物是女兒的笑容

最好的母親節禮物是女兒的笑容!

經常說有一個人的存在會是上天給予你最好的禮物,這句說話也同樣適用於Inez身上。被問到最希望收到什麼母親節禮物,Inez笑指女兒Amber一個天真爛漫的笑容就很足夠了。「我真的很希望BB可以在一個開心快樂的環境下長大,成為一個開心BB我就很滿足了!」

 

相關影片
MORE FROM
訂閱Cosmopolitan電子報,緊貼流行健康飲食及生活!
提交

感謝閣下訂閱Cosmo電子報。
閣下將收到一封電郵確認,謝謝支持!

閣下已註冊Cosmo電子報,請按下註冊電郵上的連結,以激活閣下的帳號。
如果未收到註冊電郵,請按此重發。

閣下已曾註冊Cosmo電子報,請前往設定更改閣下的訂閱選擇。

據系統顯示,閣下為CosMart會員;如想訂閱Cosmo電子報,請前往CosMart後台設定 - 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。

LOAD MORE