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日本90歲婆婆被老公嫌胖激發減肥意志|5年激減15公斤全靠這餐單及運動!

日本90歲婆婆被老公嫌胖激發減肥意志|5年激減15公斤全靠這餐單及運動!

65歲是法定退休年齡,大家都在期待到時候可以環遊世界,開展第二人生。但這歲數對於日本一位婆婆瀧島未香來說,居然是展開健身人生,更由肥胖的家庭主婦搖身一變成為日本最高齡健身教練。現時她擁有一身背肌、腹肌和馬甲線,每日更做至少3小時運動,維持身形。


日本90歲婆婆被老公嫌胖激發減肥意志|5年激減15公斤全靠這餐單及

今年已達90歲的瀧島未香,是日本人氣健身教練。婆婆年邁的外表,卻擁有比你我更健碩的身形。原來一切都與她65歲時丈夫的一番話有關。當年的她身形肥胖,腰圍更比現在粗2倍,連丈夫也忍不住開口說她很胖,激發她減肥的意志。 

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憑努力健身,瀧島未香5年內激減15公斤,更在87歲時成為健身教練,教足3年依然精靈有活力。COVID-19 疫情下,婆婆仍堅持在Zoom開班教學。瀧島未香的健身非同小可,除了sit up,更可舉重、在健身球上做平衡。

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▲蹲著舉啞鈴,你和我也未必做到,但對婆婆無難度。

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瀧島未香接受日本傳媒訪問,指自己每日習慣只睡3至4小時,晚上11時入睡,凌晨3時便起床。而三餐都比較清淡,7時進食早餐,以雞蛋、豆腐、三文魚納豆、漬物為主;午餐更只吃香蕉和飲益力多;晚餐主要食蔬菜、雞肉、薯仔等,另加飯後水果一個。

 

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▲婆婆一日三餐相對清淡。

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運動方面,每日瀧島未香會進行一對一的健身課程,或者2小時的肌肉訓練。為了達成日行1.5萬步的目標,她會在零晨起床後步行4公里及慢跑3公里,再倒著走1公里。

 

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受疫情影響,即使未能出外做gym,婆婆在家也絕不偷懶,會用健身單車做gym。

 

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從另一張相發現,婆婆身形非常嬌小,都能駕馭多款高難度訓練,可見身形不是藉口,你也可以如婆婆般成功。

 

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婆婆的平衡力相當厲害,只用一隻腳和一隻手,就能平衡,背上的一根棍子也不掉下來。 

 

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瀧島未香之所以堅持運動,除了減肥成功外,更因其勵志故事曾感染一位想過要輕生的粉絲。對方見到婆婆年老但依然充滿活力,對人生充滿希望,便改變主意,也想積極面對每一天。瀧島未香得悉後,知道自己的行為有助扭轉更多人的人生,所以有志於開班,教授中年人強身健體之法。

 

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運動以外,婆婆也非常好學,會把握時間學習使用智能產品及報讀英語課程。她更開設IG 分享每日做gym 生活,希望能與世界各地健身人士交流,絕對是活到老、學到老。

 

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瀧島未香左右銘是「年齡只是數字」,用行動證明心態才最重要!她更篇會一直運動直至100歲,意志驚人。

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