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明星懷孕修身|余香凝養胎暴肥45磅!公開產後減肥秘訣半年脫肥腫

明星懷孕修身|余香凝養胎暴肥45磅!公開產後減肥秘訣半年脫肥腫

明星由懷孕到產後修身,成功與否都受到關注,不少女生都想從中參考,希望有所得著。余香凝(Jennifer)去年成為人母,懷孕期間曾一度暴脹45磅,肥腫難分,對於產後修身,她也有一套方法。最近Jennifer就在YouTube公開其產後減肥秘訣,希望藉此助其他懷孕媽媽半年脫肥腫,找回美好身段,快來看看她是如何做到吧!


明星懷孕修身|余香凝養胎暴肥45磅!公開產後減肥秘訣半年脫肥腫

迎接新生命的興奮和喜悦,相信是天下父母最窩心的心跳回憶,不過產後修身卻成為天下靚媽揮之不去的噩夢陰霾。去年5月藝人余香凝(Jennifer)誕下掌上明珠Clare後,不時在社交平台分享育兒心得。

明星懷孕修身|余香凝養胎暴肥45磅!公開產後減肥秘訣半年脫肥腫

近日余香凝在社交網站公開星級修身秘訣,短片中更曝光產前暴肥45磅的肥腫照,實行以行動鼓勵天下媽媽:「唔使驚,只要你有恆心,一定瘦得番!」

明星懷孕修身|余香凝養胎暴肥45磅!公開產後減肥秘訣半年脫肥腫

▲余香凝養胎期間一度暴肥45磅。 

養胎體重直逼165磅失自信

明星懷孕修身|余香凝養胎暴肥45磅!公開產後減肥秘訣半年脫肥腫

誕下千金接近一年,余香凝已經回復模特兒身型。為了回應一眾迷途孕媽的修身求助,近日余香凝親自揭開身材更勝從前的箇中玄機,還首度自爆產前體重直逼165磅!當中暴肥關鍵,原來都是因為一份母愛。

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余香凝稱:「懷孕四個月產檢嘅時候,醫生話BB有啲偏細,由嗰一晚開始我就不停食好多嘢,我由原本121磅(增磅)到臨生嘅時候165磅……懷孕時好矛盾,我諗各位媽媽都明,好想BB大、畀到好多營養佢;但係睇到自己愈嚟愈肥,我有試過喊,試過好多次添。」

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這份「天使的禮物」讓Jennifer暫時放下名品身材,不過她也下定決心,目標在產後半年回復少女身段。

公開產後修身秘訣

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余香凝誕下Clare後便從飲食著手,強調「進補依舊」但戒盡油鹽糖分,並減少澱粉攝取;她又在產後第二個月跟從林芊妤(Coffee)的「減手臂操」做運動,期間配合紮肚療程,找回失去已久的肌肉和腹直肌。

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不過余香凝亦坦言紮肚過程相當痛苦:「紮完嗰下覺得冇嘢,但係紮肚師走咗之後就嚟喇!好痺好痺,好㾓呀,啲骨係㾓到你完全行唔到路,㾓嘅感覺我諗維持三個鐘到。」

半年回復少女身材

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除了以上秘方,余香凝在產後三個月嘗試焗身排汗、通淋巴等方法踢走水腫,還開始配合健身,成功摵去30磅肥肉。不過此時的她卻陷入減肥平台期,因此她借助隔空溶脂療程來針對解決下半身肥胖,期間也會定時服用排毒酵素,最終在產後六個月後超額完成、回到少女時!

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明星懷孕修身|余香凝養胎暴肥45磅!公開產後減肥秘訣半年脫肥腫

從女神走到靚媽,「廿四孝媽媽」Jennifer深明人母「走樣」之苦,她也寄語各位準媽咪放下壓力,享受懷孕過程:「我懷孕嘅時候食嘢都會同自己講最緊要開心,因為孕婦最緊要開心,所以唔好諗咁多喇,唔好驚肥,開心咗先,生完之後湊BB辛苦都一定會瘦,再加埋你嘅恆心。」

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