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鄭秀妍Jessica《乘風破浪》華麗翻身!6個獨門保養法則打造韓系女神

鄭秀妍Jessica《乘風破浪》華麗翻身!6個獨門保養法則打造韓系女神

內地綜藝真人騷《乘風破浪》上星期完滿落幕,韓團「少女時代」前成員鄭秀妍(Jessica)最終以第二名出道,與第一名王心凌、Twins、薛凱琪等人組10人女團。Jessica今次參加陸綜後人氣再度急升,每一期播出後都有不少網民討論她的表演、妝髮和身材,原來她每次拍攝前都自有一套獨門保養法則,配合適量運動,相管齊下令體重多年來維持約95磅左右呢!

by Ling, edited by Candy Chau

Jessica保養法則1. 時刻保持正能量

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Jessica自從2014年退出少女時代後,以solo歌手身份推出了3張專輯。不過因為種種原因,都未能登上韓國電視台打歌,沒有主流媒體宣傳下稍為沉寂起來。

鄭秀妍Jessica《乘風破浪》華麗翻身!6個獨門保養法則打造韓系女神

直到今次她時隔八年再次參加綜藝節目。Jessica靠《乘風破浪》華麗翻身,引起哄動。 

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對於外界的評語,Jessica一概不理會,曾在Instagram上PO出身穿紫色西裝褸,內襯全黑緊身裝的照片,配以”They told me I can’t, that’s why I did “(他們說我不行),這就是為什麼我這樣做) 的金句分享自己積極向上的人生態度,正能量爆燈。

Jessica保養法則2. 晚上7時後禁食

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想在最短時間達到最強的減肥效果,除了戒零食之外,Jessica每天晚上7時後就會完全禁食。

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這種「輕斷食」概念,可以避免太晚進食的話,飽足狀態會影響深層睡眠。尤其睡覺時腸胃蠕動遲鈍,太晚吃晚餐更會引發消化不良的毛病。

Jessica保養法則3. 補濕最重要

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Jessica的素顏一向公認無敵,即使經常都要化妝,都擁有無瑕肌!

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原來她每次卸妝時都會先用卸妝棉按壓一會兒,然後才輕輕擦掉臉上的妝容,避免過分磨擦皮膚而變得粗糙。潔面後她亦會敷上較多精華的面膜,靜待15分鐘後把面膜拿掉,再將面膜內的精華塗在臉和頸上,然後再以保濕霜鎖緊臉部水分。

Jessica保養法則4. 親自下廚嚴控食量

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雖然工作忙碌,但Jessica每一餐都盡量親自準備,嚴格控制好自己的食量,亦減少吃多油高卡的外賣食物。就算吃沙律,她亦十分有研究,選擇每一百克含有脂肪低於10克的瘦肉 (lean meat),煎香後配上新鮮蕃茄、生菜和甘筍,再澆上義大利陳醋和橄欖油,對身體和腸胃具有排毒作用!

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Jessica保養法則5. 多吃輕盈食物

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Jessica喜歡吃「希臘乳酪杯」,希臘乳酪配上燕麥、水果和天然蜜糖,輕輕鬆鬆就準備好一餐。

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希臘乳酪一向是不少女生的減肥聖物,乳酪中的益生菌可以維持消化功能正常,長期增加體內好菌,有助瘦身!另外,希臘乳酪所含的蛋白質是一般乳酪的兩倍以上,蛋白質可以增加飽足感,非常適合減肥期間食用!

Jessica保養法則6. 多喝Kombucha(發酵茶)

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Jessica減肥期間會戒喝含糖飲料,多喝Sparkling Water來補充水份。

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不過氣泡水沒什麼味道,想喝飲料的時候,她就會選擇Kombucha(發酵茶)。

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Kombucha是一種發酵飲品,味道酸酸甜甜,有點像果醋,略帶酒香。

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內裡的紅茶菌有助消化和促進腸道健康,甚至可以幫助解決便秘問題,絕對是排毒減脂的好幫手。

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