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兩個月激減37磅🤩!29歲吳若希分享產後不反彈減肥心得:168斷食法+低碳飲食法

29歲吳若希分享產後不反彈減肥心得|兩個月激減37磅:168斷食法+低碳飲食法

現年29歲的吳若希,婚後育有一子一女,經歷過兩次懷孕時期,體重高峰時期達到158磅,為快速回復窈窕身型,吳若希僅用了兩個月時間,成功搣甩30多磅,近日她在網上大方分享產後減肥方法,成功keep住身形不反彈!


吳若希4年抱兩 體重暴增至158磅

兩個月激減37磅🤩!29歲吳若希分享產後不反彈減肥心得:168斷+低碳飲食法

2017年與圈外男友何兆鴻(Alex)結婚的吳若希(Jinny),同年誕下長女Giselle,去年再誕下次子Kylian。現育有一子一女的吳若希,雖然身材一向偏瘦,但懷孕時期仍敵不過增磅宿命,體重曾暴增至158磅。

自嘲產後肥腫難分似浮屍

自嘲產後肥腫難分似浮屍

吳若希又指,約158磅的體重,加上水腫,產後有一段時間極似「浮屍」,無法上鏡。為可快速復出工作,她於兩個多月內,成功搣甩30多磅!

「修身修得最快的朋友」

兩個月激減37磅🤩!29歲吳若希分享產後不反彈減肥心得:168斷+低碳飲食法

早前吳若希接受TVB主持人梁麗翹訪問,大談產後減肥之道,短短2月便極速修身成功,梁麗翹更以「修身修得最快的朋友」來形容她,指她身材像未生過BB一樣。

吳若希分享產後減肥心得1:16/8斷食法

吳若希分享產後減肥心得1:16/8斷食法

吳若希透露,產後只餵了一段短時間母乳後,便開始實行16/8斷食法。「16/8斷食」意指每天斷食16小時,集中在8小時內進食。這可以說是間歇性斷食中,最容易實行的減肥法,吳若希表示在首星期已成功減去7磅。

頭半年是產後減肥的黃金時期

兩個月激減37磅🤩!29歲吳若希分享產後不反彈減肥心得:168斷+低碳飲食法

她續指,生小朋友後的減肥黃金時期其實在頭半年,成功減磅的機會率高達90%以上。相反,產後一年之內的減肥成功率,只有約70至80%。若過了3年仍沒減磅,許多時已習慣了自己的身型,往後也不會刻意減肥。

吳若希分享產後減肥心得2:低碳斷食法

吳若希分享產後減肥心得2:低碳斷食法

為了加速瘦身效果,吳若希決定再「加碼」,刻意減少吸收碳水化合物,Jinny表示:「我本身很喜歡食飯,以前食飯要食一大碗,但自從實行減肥大計後,便開始減少食飯,晚餐只吃4個匙羹份量的飯,但就食很多餸菜,不會空腹捱餓。」

吳若希分享產後減肥心得3:服用排水補充劑

兩個月激減37磅🤩!29歲吳若希分享產後不反彈減肥心得:168斷+低碳飲食法

此外,吳若希也有尋求營養師的意見,會進食由醫生處方的排水丸。

吳若希分享產後減肥心得4:定期做運動

吳若希分享產後減肥心得4:定期做運動

生了小朋友後,媽媽們都會怕肉鬆,吳若希也不例外。早前她找來堪輿學家陳定幫預測流年運程時,師傅指她的子女宮旺,有機會生3個小朋友或以上,更批她心廣體胖,未來10年都易肥,嚇得Jinny密密做Gym,成功回復身形。

兩個月激減37磅🤩!29歲吳若希分享產後不反彈減肥心得:168斷+低碳飲食法

早前她在網上上載一露腰照片,透露已急不及待減磅復出幕前,但發現做運動非常辛苦:「努力尋找一種不辛苦的運動,發現沒有一種運動不辛苦。跑步又悶,瑜伽平衡唔到,跳舞啲筋又硬,媽咪呀!做人可唔可以唔好咁辛苦?」不過她亦坦言:「呻完繼續做。」看來辛苦終於有回報! 

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