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貪吃、易胖的陳喬恩竟然能瘦出「巴掌腰」?體重跌穿100磅全靠這兩種飲食法

貪吃、易胖的陳喬恩竟然能瘦出「巴掌腰」?體重跌穿100磅全靠這兩種飲食法

有「電視劇女王」之稱的陳喬恩出道已經快將18年了,這18年以來她除了一直忙於鑽研演技,更要努力減肥來維持美好身段,屬易胖體質和貪吃的陳喬恩對減肥的付出比一般人更要多。出道時的陳喬恩帶點Baby Fat,更經常被觀眾嘲笑説「發福了」、「沒有了P圖竟然是個大媽」,這些負面的評論陳喬恩都放在心上,更化為減肥的原動力,努力瘦出「巴掌腰」、跌破體重新低!


易胖體質和貪吃的陳喬恩透過「6點後不進食」和「戒糖飲食」的飲食法,瘦出「巴掌腰」、跌破體重新低!

陳喬恩直認自己很貪吃,更愛吃甜食,在她微博上亦不難找到她大吃大喝的照片。自2002年開始,陳喬恩一直在減肥、反彈、再減肥、再反彈的道路上漸行漸遠,加上年紀漸長,不管陳喬恩再怎樣努力,亦很難在體重上有任何突破。

易胖體質和貪吃的陳喬恩透過「6點後不進食」和「戒糖飲食」的飲食法,瘦出「巴掌腰」、跌破體重新低!

但日前,陳喬恩在微博發帖公布好消息:「這是姊姊幾年來第一次下了100斤啊,減肥減到老漢涙兩行……我的目標是47公斤,我行!」不久,陳喬恩的工作室亦貼出兩張喬恩工作時的花絮相,相中身穿貼身上衣和修腰A字長裙的她,露出了驕人的螞蟻腰,而身旁的工作人員更將手掌放在她身後,呈現出「巴掌腰」的效果。這突破性的減肥進度不止鼓舞了陳喬恩自己,亦加強了粉絲減肥的決心,究竟陳喬恩是怎樣瘦下來的呢?

6點後不進食

易胖體質和貪吃的陳喬恩透過「6點後不進食」和「戒糖飲食」的飲食法,瘦出「巴掌腰」、跌破體重新低!

陳喬恩曾經試過很多不健康的節食方法,結果卻是反彈又傷身,之後她便開始重新調整飲食習慣,自晚上6點之後就絕不再吃東西。平時,陳喬恩亦會依照專業營養師的餐單來進食,而有空的時候,她更會親自烹調瘦身餐,工作時通常都自備飯盒!陳喬恩的餐單會以蔬菜和海鮮類為主,而她最愛的菜式就是蚵仔薑湯和菠菜炒蝦米,清淡得來又好吃。

戒糖飲食

易胖體質和貪吃的陳喬恩透過「6點後不進食」和「戒糖飲食」的飲食法,瘦出「巴掌腰」、跌破體重新低!

陳喬恩為了減肥,不惜戒掉她最愛的甜食,她曾在微博表示自己連做夢也想著珍珠奶茶,可想而知她有多愛吃糖,但全憑她的意志,最終都能成功戒糖。其實甜食除了熱量高,更容易引起血糖上升,血糖一升高,脂肪就更容易堆積,而且一不小心還會攝入過多熱量,因為血糖不隱定會容易出現肚子餓的錯覺,引起暴飲暴食,所以戒糖絕對是減肥的關鍵。

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