feature

修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+攪拌機自製排毒美顏飲品

羽衣甘藍果汁食譜|5款排毒美顏飲品推薦 簡單材料清單+攪拌機便可自製

羽衣甘藍果汁是近年相當流行的女士修身恩物,既能排毒又能美顏。用羽衣甘藍配合不同簡單材料,放進榨汁機便能自製多款健康「超級」綠色飲品,作為早餐或代餐也相當不錯,以下推薦5款羽衣甘藍果汁食譜,大家也試試跟着做吧!


修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+榨汁機自製排毒美顏飲

羽衣甘藍(Kale)有多種營養好處,包括β-胡蘿蔔素、維他命C、維他命K、膳食纖維、葉酸、Omega-3以及硫代葡萄糖苷(Glucosinolates),對健康非常有益,是近年整極受瘦身男女追捧的超級食物(Superfood)。

修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+榨汁機自製排毒美顏飲

要將羽衣甘藍炮製成健康美食,最簡單的方法莫過於是用簡單食材配搭羽衣甘藍,再用攪拌機弄成不同的綠色飲品,過程快捷零難度。

修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+榨汁機自製排毒美顏飲

在購買羽衣甘藍時,推薦大家選Baby Kale,因為它的莖身柔軟,葉子較其他羽衣甘藍為細嫩,味道也會淡一點,適合原條生食及製作羽衣甘藍果汁。

修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+榨汁機自製排毒美顏飲

現在就推薦5款羽衣甘藍果汁食譜!大家學懂了,熟悉了羽衣甘藍的味道之後,也可以試試發揮創意,配搭更多不同材料,製作個人專屬的羽衣甘藍果汁食譜。

編輯推介﹕Gemini隨身無線充電式果汁攪拌機

編輯推介﹕Gemini隨身無線充電式果汁攪拌機

為了方便你隨時自製排毒美顏飲品,推薦立即入手一個好用的果汁攪拌機!圖中的Gemini隨身無線充電式果汁攪拌機,可用於製作果汁、蔬菜汁、碎冰、沙冰、奶昔或嬰兒食品,玻璃瓶及塑料瓶可換上儲存蓋,方便外出飲用。

Gemini隨身無線充電式果汁攪拌機 (原價$598,現售$298)
>>網購Gemini果汁攪拌機及了解詳情

羽衣甘藍果汁食譜:羽衣甘藍薄荷特飲

修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+榨汁機自製排毒美顏飲

羽衣甘藍薄荷特飲材料: 

  • 羽衣甘藍  500g (洗淨切碎) 
  • 奇異果 1個
  • 薄荷葉 適量
  • 椰子水 200ml 

羽衣甘藍薄荷特飲製作貼士:

  • 薄荷葉可按個人口味增減份量。
  • 椰子水最後加入。
  • 材料可以提前準備,放雪櫃保鲜,三天內隨時鮮榨飲用。

羽衣甘藍果汁食譜:羽衣甘藍香蕉奶

修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+榨汁機自製排毒美顏飲

羽衣甘藍香蕉奶材料:

  • 羽衣甘藍 500g (洗淨切碎) 
  • 牛油果 半個 (切粒)
  • 青瓜 半條 (切粒)
  • 香蕉 1條     (切片)
  • 牛奶 200ml

羽衣甘藍香蕉奶製作貼士:

  • 先把蔬果攪拌,最後才加入牛奶再攪拌。
  • 解議香蕉和牛油果選熟一點的,能減低澀味發增加甜味。

羽衣甘藍果汁食譜:羽衣甘藍提子奶昔

修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+榨汁機自製排毒美顏飲

羽衣甘藍提子奶昔材料:

  • 羽衣甘藍  500克(切段)
  • 香蕉 半條(切片)
  • 提子 5粒
  • 牛奶 200ml

羽衣甘藍提子奶昔製作貼士:

  • 提子選無核提子,青提或紅提也可以。
  • 牛奶最後才加入攪拌。

羽衣甘藍果汁食譜:羽衣甘藍薑汁特飲

修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+榨汁機自製排毒美顏飲

羽衣甘藍薑汁特飲: 

  • 羽衣甘藍  500克(切段)
  • 蘋果 半個(切粒)
  • 火龍果 半個(切粒)
  • 香蕉 半條(切片)
  • 檸檬 半個(榨汁)
  • 薑 數片(去皮)

羽衣甘藍薑汁製作貼士:

  • 可加入蜜糖增加甜味。

羽衣甘藍果汁食譜:羽衣甘藍奇亞籽杏仁奶昔

修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+榨汁機自製排毒美顏飲

羽衣甘藍奇亞籽杏仁奶昔材料:

  • 羽衣甘藍  500g (洗淨切碎)
  • 奇亞籽 1/4杯
  • 香蕉 半條(切片)
  • 杏仁奶 250ml
  • 紅棗 數粒

羽衣甘藍奇亞籽杏仁奶昔製作貼士:

  • 飲品製成後可再加入少量奇亞籽及杞子增加口感。
  • 杏仁奶最後加入攪勻。

果汁以外的羽衣甘藍食譜

修身女士恩物|5款羽衣甘藍果汁食譜 簡單材料+榨汁機自製排毒美顏飲

如果你是羽衣甘藍的超級愛好者,以上的羽衣甘藍的果汁食譜可能未必滿足到你,快來查看更多羽衣甘藍食譜吧!

LOAD MORE