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湯怡誕B女👶🏻|如何肥胎不肥人?湯怡懷孕保養5大秘訣|懷孕中後期飲食餐單推介

湯怡誕B女👶🏻|如何肥胎不肥人?湯怡懷孕保養5大秘訣|懷孕中後期飲食餐單推介

娛樂圈又一喜事!原定7月預產期的湯怡,提早於父親節誕下B女,為老公麥秋成送上驚喜的父親節禮物,正式榮升成為人母。其實早在湯怡懷孕初期,已有不少人稱讚她陀B陀得靚,身材依舊相當窈窕,令不少準媽媽羨慕不已。究竟湯怡有什麼懷孕秘訣,讓她保持fit爆身型?早前她就向網友公開自己懷孕時期的飲食餐單、運動和保養秘訣,準媽媽不妨參考一下! 

by Cherry Lau edited by Zooey Choi

湯怡麥秋成拍拖不夠一年即雙喜臨門

湯怡麥秋成拍拖不夠一年即雙喜臨門

今年年初,湯怡與麥秋成雙雙在社交平台公布婚訊兼榮升成為父母,令不少人大為震驚。皆因兩人予人「大纜都扯唔埋」感覺,而且兩人甚少有公開接觸,直到去年的一個炸雞IG限時動態,令他們打開話題,麥秋成笑說炸雞成為他們的媒人:「因為一件炸雞開始,我Po咗個Story去食炸雞,佢就非常之喜愛雞皮,忍唔住對雞皮心心眼。我就話『一齊食』,就多咗講嘢,其實識咗好耐但冇咩溝通,雞皮就係媒人。」後來更發展成情侶及夫妻關係。

湯怡提早於父親節誕下B女

湯怡提早於父親節誕下B女

湯怡與麥秋成早前於社交平台上載一家三口大手與小手搭在一起的照片,宣布女兒已經出世。湯怡說︰「你的前世情人突然大駕光臨,讓我們措手不及,但也是送給你最好的父親節禮物。麥秋成,父親節快樂,我們一起努力。#愛在蜜園 #618 #QQMak」麥秋成亦表示︰「你提早的來臨,讓我們措手不及。驚喜,就是這樣。無論將來怎樣,爸爸媽媽永遠也在妳左右,愛妳。謝謝太太給我一個溫暖的家,一起努力,湯怡。#愛在蜜園 #618 #QQmak」

湯怡懷孕保養5大秘訣1:做適量運動

湯怡陀B又靚又fit的5大秘訣|全靠健康懷孕飲食、做適量運動、保持正面

湯怡在懷孕後都很積極去維持一個健康和active的生活模式,例如會在早上起床之後外出慢跑,呼吸新鮮空氣,讓心情開朗一點。

湯怡陀B又靚又fit的5大秘訣|全靠健康懷孕飲食、做適量運動、保持正面

除了跑步外,Kathy還會練習瑜珈和拉筋,由於孕婦在懷孕期間難免會食量增加,因此做適量而且安全的運動可以控制體重,同時又能幫助維持皮膚狀態更好,難怪Kathy在懷孕之後外形都依然又fit又靚。

湯怡懷孕保養5大秘訣2:自家製健康懷孕早餐

湯怡陀B又靚又fit的5大秘訣|全靠健康懷孕飲食、做適量運動、保持正面

不少人指湯怡陀B後好像比之前更瘦,而早前她在社交平台上分享了「長胎不長人」的自家製懷孕早餐食譜,指出飲食對於維持身形是十分重要的。她表示:「其實孕婦並不需要食雙陪份量的食物,在初期只需要吸收多100kcal就足夠了,例如一塊麵包和一杯低脂奶。」

湯怡陀B又靚又fit的5大秘訣|全靠健康懷孕飲食、做適量運動、保持正面

「而在中期和後期吸收的食物量當然會多一些,而整個孕期最主要吸收的營養就有葉酸、DHA、鈣、鐵、蛋白質等。記著不要吸收過多,不然寶寶不能吸收之餘,又會肥在自己身上。」

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以上便是她分享的一日六天自家製早餐,分別有黑松露芝士炒蛋多士、燕麥yogurt、黑椒雞胸雞蛋bagel、香煎三文魚蕃茄芝士炒蛋、牛油果炒蛋包等。當中可以見到有很多蛋類和雞胸等食物素材,它們都含有很豐富的蛋白質,加上低脂健康,用來製作健康早餐一流。

湯怡懷孕保養5大秘訣3:在家享受煮食樂趣

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陀B後或者都會留多了很多時間在家養胎,而湯怡就趁著這段時間在家盡情享受煮食樂趣,除了健康食品外,還會製作一系列甜品,例如朱古力榛子曲奇、朱古力榛子麵包、低糖檸檬芝士蛋糕等,為自己增添生活趣味。

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而且她對於食物素材方面,也要堅持自家親手製作。早前她製作了一款素肉醬意粉,當中的意大利麵條是她用麵條機自己親自製作的,食得安心之餘,又可以在家陀B養胎時享受在家的樂趣,難怪她愈陀愈靚。

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湯怡懷孕保養5大秘訣4:勤做保養、繼續打扮穿靚衫

湯怡陀B又靚又fit的5大秘訣|全靠健康懷孕飲食、做適量運動、保持正面

她現在的腰圍雖然變了34寸,但每晚她都會搽上妊娠油,滋潤肌膚,減低妊娠紋形成。而她在懷孕之後,其實也有繼續打扮化妝穿靚衫外出,所以我們不時都會在她的社交平台上看到她陀B的不同時尚造型,不少人更稱讚她陀B之後更美更瘦。可見Kathy在當了準媽媽之後真的十分開心。

湯怡陀B又靚又fit的5大秘訣|全靠健康懷孕飲食、做適量運動、保持正面

就像這一身湯怡在星期五穿上的「Wet Look」真的很時尚,以鬆身的恤衫配襯牛仔褲,相信大家都要仔細一看才可以見到她是陀著寶寶的,相信她陀B都能陀得這樣時尚有魅力,很多準媽媽都一定十分羨慕,也會想跟著她學習如何可以陀得愈來愈靚。原來,花心思打扮是當中重點之一。

湯怡懷孕保養5大秘訣5:保持正面樂觀心境

湯怡陀B又靚又fit的5大秘訣|全靠健康懷孕飲食、做適量運動、保持正面

孕婦在懷孕期間一定會經歷身體上的生理變化,而湯怡最近就經歷了有皮膚敏感的問題,不過她不單沒有因為這件事情而煩惱,反而更素顏開live與大家聊天,確是十分大方。她能這樣保持心境開朗,相信是陀B又靚又fit不可缺少的秘訣!

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