feature

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

現年42歲的田蕊妮在電視圈的成績早獲肯定,由去年主持《1+1的深情》及《女人四十》,到最近在電視劇《她她她的少女時代》中的演出都大獲好評。今年田蕊妮更在音樂事業上再走前一大步,繼年初推出個人唱片後,亦將於9月20日舉行首次個人售票演唱會,進入倒數階段田蕊妮表示身心已經Ready!


42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

田蕊妮與杜汶澤剛好度過拍拖20周年,早前老公杜汶澤放閃貼出1999年的甜蜜合照,更說:「仿佛是昨天,轉眼二十年;沒有什麼慶祝活動,在這個拍拖廿週年的日子,只想祝福大家平安健康! 」

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

回看田蕊妮2015年的照片,當年身型未算纖瘦,腰以下部位在衣服遮掩下仍顯得略胖。

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

近年田蕊妮愛上運動,更練出腹肌及一身鋼條身型,在《她她她的少女時代》中飾演方迎風,劇中有不少做gym戲份,不時曬出23吋纖腰!

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

2019年初田蕊妮推出第二張Hi-Fi專輯《Saturnian》,自信地以全裸Fit爆拍攝封面,表示為了以最佳狀態拍攝唱片封套吃了一個月雞胸,蛋白,菜,兼且冇鹽冇油,但看到如此完美的身形再辛苦也覺得值得吧!

女人四十田蕊妮愛上運動!勤操肌減肥以fit爆身型出碟再嘗歌手夢

調整生活重拾喜愛做的事  

田蕊妮去年在訪問中表示希望給自己休息重新感受生活:「之前太忙無時間做運動,休息初期終於有時間打泰拳、跳舞、看書、去旅行,感覺好爽!」田蕊妮歌唱比賽出身,卻一直沒有機會唱歌,覺得音樂可以令觀眾更了解自己,所以休息過後,她決定重拾歌星夢,更說:「40歲才學人追歌星夢,狂操馬甲線……點解唔得?」

女人四十田蕊妮愛上運動!勤操肌減肥以fit爆身型出碟再嘗歌手夢

曾是「藥煲」醫生不建議做Gym 

田蕊妮去年又在COSMO的訪問中表示,自己曾是「藥煲」一名,家庭醫生更對她說︰「做gym太劇烈了,不適合上了年紀的人,你還是做瑜伽吧。」

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

阿田以「你說我不行,我就是要做給你看」的心態,跟PT健身操肌,加上跑步、kick-boxing及跳舞等運動,配合飲食的幫助下結果操出六塊腹肌來!

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

演唱會倒數第26日,田蕊妮在IG分享6舊腹肌的照片,更表示仍需努力!

她曾分享減肥成功的秘訣是「不相信磅數而是相信鏡子;不相信節食而是懂得怎麼食!」 

健康減肥餐單:金菇蔬菜牛腱湯烏冬

減肥期間,田蕊妮除了試過吃白烚雞胸肉減脂增肌之外,間中也會吃得均衡才能讓減肥成效得以持久。這就是營養師特別為她設計的健康低卡減肥餐,內有兩份蔬菜、一份肉、一份烏冬,看來豐富又好味! 

健康減肥餐單:紫薯百合花生粥

減肥期間不能吃宵夜?也不一定!藝人工作忙起上來連吃東西的時間也沒有,田蕊妮在深夜時份肚餓時吃一碗「紫薯百合花生粥」養身得來又不怕肥! 

健康減肥餐單:燒雞牛油果腰果沙律

老公杜汶澤熱愛下廚,田蕊妮自然有口福,更不時弄好美食慰勞愛妻!這日就為她準備了高蛋白質又低脂的健康晚餐「燒雞牛油果腰果沙律」,完全感受到阿田的減肥日子絕對唔dry!

健康減肥餐:天然乳酪早餐

女人四十田蕊妮愛上運動!勤操肌減肥以fit爆身型出碟再嘗歌手夢

杜汶澤更為阿田自家製yogurt做早餐,加入各款水果一起吃,每天為身體排毒是減肥必須的一步!

LOAD MORE