feature

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

鍾嘉欣自16年宣佈結婚生女後,婚後長居加拿大,已甚少出現在幕前,反而開設了自己的YouTube Channel,與粉絲分享私生活。早前嘉欣便應網友要求,公開自己多年來的凍齡秘訣,到底她是如何做到產後身材外貌零走樣,下文一一為你透露。


37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

鍾嘉欣在影片內表示,其實自己並不太注意「凍齡」與否,反而希望能感受自己的成長和老去。她說:「如果『凍齡』的定義是Freeze個歲數,我真心不想凍齡!我覺得能夠感受一日一日、一年一年去成長,是個很大的福氣。」

鍾嘉欣10大凍齡秘訣1:薑水浸腳

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

鍾嘉欣強調自己一向愛薑,日常也會用薑煮食或飲用。她透露一向有用熱薑水浸腳的習慣,可以改善睡眠質素,提升免疫力,有助血液循環。她準備熱水時,會加3滴薑精油,浸腳幾分鐘已會令身體出汗,有排毒功效。但注意,若女士們月經來朝時,便要避免便用薑,因薑會加速血液流動。

鍾嘉欣10大凍齡秘訣2:不吃加工食物

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

外出吃飯時,到處都是加工食物,重口味又無益。鍾嘉欣曾嘗過吃素兩年,發現皮膚變好、頭腦變得更清晰,決定盡量少吃加工食物,多吃蔬菜和堅果類,因它們含有豐富的維他命和礦物質,令身體更健康。

鍾嘉欣10大凍齡秘訣3:喝綠茶抗氧化

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

抗氧化是凍齡的秘訣之一,綠茶抗氧化能力高,嘉欣指,雖然不少老人家常說綠茶屬寒性,容易令身體變虛,但對她而言,並沒有這副作用,反而在疫症期間,增強免疫力。

鍾嘉欣10大凍齡秘訣4:吸收大量維他命D

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

鍾嘉欣每天早上會攝取10000 I.U(國際單位)維他命D,主要透過曬太陽及進食Omega3食物來補充維他命。但要避免4點後攝取維他命D,會容易令自己睡不著。

鍾嘉欣10大凍齡秘訣5:多喝水

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

嘉欣提醒網友,湯、茶、牛奶、蘇打水都不是水,飲水會令身體細胞充滿水分,皮膚變得飽滿,亦會減少細紋出現。

鍾嘉欣10大凍齡秘訣6:不要覺得自己老

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

心態決定行為,從而影響外表,鍾嘉欣在片內指:「正如一些人明明只有40歲,卻看起來像70歲;有些已經70歲了,看上去卻比實際年齡年輕二十來歲。儘管外在的軀殼衰退,但只要相信自己是年輕、有能力,內心仍然有一團火的人,就可以保持年輕貌美和充滿能量的狀態。」

鍾嘉欣10大凍齡秘訣7:年輕時不要用盡Quota

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

不少人自恃年輕,便會亂吃垃圾食物、通宵不睡覺,日復日後,樣貌終有一日會變得哀老。嘉欣認為,健康的生活習慣包括年輕時便要好好珍惜自己的身體,建立有紀律的作息,不被外界影響,選擇適合自己的生活模式。

鍾嘉欣10大凍齡秘訣8:釋放自己孩童的一面

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

「人大了,難得放肆地笑,才會懂 煩惱盡量忘掉……」讓自己偶然做回小孩,學懂釋放自己的情緒,凡事不要太介懷上心。

成為 CosMart 會員,儲積分可換領專屬優惠

鍾嘉欣10大凍齡秘訣9:釋放壓力

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

眾所周知,壓力對身體有害,會產生毒素,鍾嘉欣建議,每天可用5至10分鐘聽音樂、冥想或做運動,淨化自己思緒。

鍾嘉欣10大凍齡秘訣10:不要養成懶惰的習慣

37歲鍾嘉欣公開10大凍齡秘訣:薑水浸腳+飲綠茶抗氧化+每朝吸收維他命D⋯⋯

鍾嘉欣在片尾強調,不要讓自己變得懶惰,不要覺得自己甚麼都做不好,腳步一旦停下來,便會令自己老代得更快,要繼續為自己而努力。

相關影片
MORE FROM
LOAD MORE
全新會員獎賞計劃 
搜羅潮流最新優惠

本公司旗下雜誌會員計劃 Cosmo BFF Club 已升級為 CosMart 會員獎賞計劃。

上嚟 CosMart 網站、Facebook 及 Instagram 留意我哋最新最熱優惠著數,令你嘆、住、食、買、玩都可以花得精明、買得聰明、玩得盡興。

仲等?立即登入/登記賺取積分,獲取更多獎賞驚喜!