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《永恆族》陳靜|知性、性感兼備的Marvel女英雄 公開減肥餐單:「冷壓果汁和流汗很重要!」

《永恆族》陳靜|知性、性感兼備的Marvel女英雄 公開減肥餐單:「冷壓果汁和流汗很重要!」

《永恆族》(Eternals)上映,Marvel Studios再添亞裔成員。Gemma Chan陳靜在電影中戲份遠超安祖蓮娜祖莉,憑知性、性感美兼備在荷里活一步一步站穩陣腳。38歲的她對身材管理有自己一套,冷壓果汁和運動都是她的瘦身良伴,快來看看她的減肥餐單與運動習慣吧!

by Candy Chau and ZIGGY SHIH (Cosmo TW)

《永恆族》陳靜|知性、性感兼備的Marvel女英雄 公開減肥餐單:「冷壓果汁和流汗很

Marvel Studios《永恆族》(Eternal)現已上映!超強明星陣容包括有金像巨星安祖蓮娜祖莉、韓星馬東石、華裔女星陳靜 、金像提名女星莎瑪希恩、人氣型男理察麥登和傑夏寧頓等。

▲《永恆族》(The Eternals)電影片段

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電影第一女主角陳靜Gemma Chan在戲中飾演莎善一角,與一眾各有各自擁有不同超能力的「永恆族The Eternals」盟友,合力對付人類最遠古的強敵「變異族The Deviants」。

陳靜二度參演Marvel電影

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《永恆族》已是陳靜第二部有份參演的Marvel Studios電影。上一部是《驚奇隊長》(Captain),陳靜飾演克里帝國星際部隊的型格女狙擊手「Doctor Minerva」 。

陳靜曾參演《驚奇隊長》、《我的超豪男友》

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作為亞裔演員,陳靜在荷里活的名氣亦非淺,在大熱電影《我的超豪男友》(Crazy Rich Asians)中,她亦有份演出,飾演男主角的「白富美」表姐Astrid。

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能夠成為Marvel電影女主角,《永恆族》中的戲份亦比安祖蓮娜祖莉(Angelina Jolie) 飾演的 「英勇戰士」典娜(Thena)耀眼,相信觀眾都想進一步認識陳靜。 

陳靜父親是香港人 牛津高材生棄當律師追星夢

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陳靜出生於英國倫敦,外祖父母是蘇格蘭Greenock當地首個華裔移民家庭,父親是來自香港的工程師,母親則是中國人。陳靜還是就讀英國牛津大學法律系的高材生,剛畢業時還得到英國名牌律師樓的一職,但她不顧家人反對,選擇到倫敦戲劇中心進修而推掉這份夢幻的工作。

陳靜最終追夢成功,現在已是荷李活新一代標誌性的亞裔女神,身材超好的她,到底有哪些維持身材的秘密,讓我們一起來看看!

38歲陳靜維持體態有道

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陳靜Gemma Chan完全看不出來已經38歲了,身高175cm的她,為了在電影展現完美身材曲線,總是嚴格的維持著身材。陳靜除了運動之外,對於健康飲食也有一套自己的想法。大多數情況下,她選擇靠吃營養食品,遠離垃圾和加工食品,不過亦不會過度節食,讓自己心情不好,快讓我們來看看陳靜Gemma Chan 的減肥運動菜單。

陳靜Gemma Chan的減肥運動餐單:早餐

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陳靜Gemma Chan的早餐以女藝人來說算是非常的正常了,一般來說會有炒蛋和烤麵包+煙肉,當然少不了一杯新鮮的橙汁。

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因為在工作的關係,陳靜Gemma Chan表示有時候會特別感到肌餓,因此在午餐前她會喝點薄荷茶和冷壓果汁來滿足食慾,也能讓她的身體感覺更舒服,另外她的手袋裡也會放一些堅果和水果。

陳靜Gemma Chan的減肥運動餐單:午餐

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陳靜Gemma Chan習慣享用豐盛的午餐 ,通常會有一些米飯、沙拉和一些牛肉補充蛋白質,當然少不了一些小小的甜點,但記得不要吃太多,有吃到就好,最後一定要補充大量的水。

陳靜Gemma Chan的減肥運動餐單:下午茶

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下午時間總是會令人感到昏昏欲睡以及嘴饞,因此陳靜Gemma Chan 會準備一杯熱咖啡,或是一些黑巧克力來保持精力充沛。

陳靜Gemma Chan的減肥運動餐單:晚餐

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如果沒有特別的聚會,陳靜Gemma Chan 的晚餐大部分會自己回家做菜來吃,她通常會選擇一些白色的魚肉和番茄,加上一點羅勒葉,直接包在錫紙中,放焗爐裡烤,熱量低但卻有滿足的感覺,不會有種正在節食的感覺,會讓心情很不好。

陳靜Gemma Chan的運動時間

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陳靜Gemma Chan的一雙大長腿就是她的標誌,而她為了維持腿部線條,她會善用跑步機來運動,來讓腿更緊緻修長。除了在家用跑步機自我訓練運動之外,陳靜Gemma Chan當然也會上健身房,讓更專業的教練幫助她雕塑其他的身體部位,而他約一週會去兩至三次健身房,去做更深層鍛鍊。

除了運動之外,陳靜Gemma Chan堅信大量的流汗,也能幫助身材維持苗條,並且還能讓加速體內循環,讓代謝更快,因此蒸氣室也是陳靜Gemma Chan消水腫的小秘密。

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其實對於陳靜Gemma Chan 來說,雖然她天生就瘦,也因為當明星的關係有在維持身材,不過她也坦承她跟其他女明星比較起來,她算是很不認真了,維持身材固然重要,但快樂也很重要,也奉勸女孩們心情要好,身材才會變好,可不要過度節食減肥啊。

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