英國王妃梅根 Meghan Markle 的10個 Keep Fit 保養秘訣大公開！

哈里王子(Prince Harry)與梅根馬克爾(Meghan Markle)的皇室世紀婚禮舉行在即，大家除了期待婚禮盛況外，亦很留意新任王妃的一點一滴。來自美國的梅根現年36歲，是第一位英國皇室非裔混血女性，演員出身的梅根，對皮膚及身形保養絕不鬆懈，立即看看王妃平日的保養貼士！

王妃梅根保養秘訣01：經常煮食 避免快餐 

Meghan 曾接受雜誌採訪時說，她避免吃快餐，差不多每一天都會自己動手煮一點東西吃。每星期最少一次以咖哩粉烤花椰菜和鷹嘴豆，當作沙拉或配菜吃；有時候亦會自家製香蒜醬，放入冰箱備用，確保吃健康的食材。

王妃梅根保養秘訣02：平日多吃素 

為了保持身形，Meghan表示在投入拍攝的日子會吃得特別嚴謹。她說拍攝連續七季電視劇「Suits」時，星期一至星期五都吃素，戒掉乳製品及肉類等，但在周末就會休息一下，所有食物都吃，身體也需要適時Balance of Diet！

王妃梅根保養秘訣03：豐富早餐 

根據2016年Delish.com的採訪，梅根每天早上會先喝一杯熱檸檬水展開新的一天，而早餐都是豐富美味的，大部分時間是一碗燕麥片，加入香蕉和龍舌蘭糖漿，對腸道健康非常有益。

王妃梅根保養秘訣04： 優質蛋白做晚餐 

跟據《每日郵報》報導，梅根平日不會吃全素，她會選吃「Lean Protein」（精益蛋白質）做晚餐，主要為雞肉、魚肉及果仁等。

王妃梅根保養秘訣05：儲備健康食材 

據Daily Mail報導，在梅根的冰箱內，你會發現紅蘿蔔，鷹嘴豆泥，綠汁，杏仁奶和自製的奇亞籽布丁等，統統都是健康的食材，可見梅根對飲食尤為重視。

王妃梅根保養秘訣06：多吃蔬菜排毒

梅根日常飲食都以多菜為主， 最近《每日郵報》有報導指，哈里王子與梅根為了準備婚禮，開始喝果汁和蔬菜Smoothies，以增加蔬菜攝取量，促進身體排毒機制。

王妃梅根保養秘訣07：記著運動的快樂 

跟大部份人一樣，梅根去年接受Women’s Health UK專訪時說「有時候要出發去運動鍛煉時，內心都有點恐懼，很沒有動力，但我會常常提醒自己，想起運動後的快樂和滿足感，決心又來了！」

王妃梅根保養秘訣08：從小愛瑜伽

原來梅根的媽媽是一位瑜伽教練，所以梅根從少就練習瑜伽。梅根說：「Vinyasa和Hot Yoga是我的最愛！」早前梅根更被發現現身洛杉磯一所Hip-Hop Yoga studio中，看來又是練習瑜伽，難怪身形那麼Fit！

王妃梅根保養秘訣09：喜愛跑步 

梅根曾對記者說：「跑步是我冥想的一種方式，跑步可以讓我清醒頭腦，所以很喜歡跑步！」The Chalkboard雜誌又曾報導，梅根最喜歡的運動，就是跟朋友一起跑步，每次大約六英里，忙碌的日子，也會帶狗外出散步。早前梅根亦被拍到在皇室家附近的肯辛頓花園跑步。

王妃梅根保養秘訣10：勤力健身

梅根的健身教練Craig McNamee表示，梅根習慣預約早上時間健身，每次大約1小時。為了讓她保持身材，McNamee指每次鍛煉都包括舉重、肩、臀、背及腿部訓練，務求讓她鍛煉全身肌肉，負重重量大約5至10磅，每次做20至25次為一組。 McNamee又說：「當梅根來到健身房時，從沒有抱怨，而且馬上投入鍛練，你感覺到她很享受。」除了找健身教練，梅根在家間中亦會看Tracy Anderson的健身DVD鍛煉身體，非常勤力！

Source：Cosmopolitan US