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英國王妃梅根 Meghan Markle 的10個 Keep Fit 保養秘訣大公開!

英國王妃梅根 Meghan Markle 的10個 Keep Fit 保養秘訣大公開!

哈里王子(Prince Harry)與梅根馬克爾(Meghan Markle)的皇室世紀婚禮舉行在即,大家除了期待婚禮盛況外,亦很留意新任王妃的一點一滴。來自美國的梅根現年36歲,是第一位英國皇室非裔混血女性,演員出身的梅根,對皮膚及身形保養絕不鬆懈,立即看看王妃平日的保養貼士!

by COSMO

英國王妃梅根 Meghan Markle 的10個Keep Fit保養秘訣大公開!

王妃梅根保養秘訣01:經常煮食 避免快餐 

Meghan 曾接受雜誌採訪時說,她避免吃快餐,差不多每一天都會自己動手煮一點東西吃。每星期最少一次以咖哩粉烤花椰菜和鷹嘴豆,當作沙拉或配菜吃;有時候亦會自家製香蒜醬,放入冰箱備用,確保吃健康的食材。

英國王妃梅根 Meghan Markle 的10個Keep Fit保養秘訣大公開!

王妃梅根保養秘訣02:平日多吃素 

為了保持身形,Meghan表示在投入拍攝的日子會吃得特別嚴謹。她說拍攝連續七季電視劇「Suits」時,星期一至星期五都吃素,戒掉乳製品及肉類等,但在周末就會休息一下,所有食物都吃,身體也需要適時Balance of Diet!

英國王妃梅根 Meghan Markle 的10個Keep Fit保養秘訣大公開!

王妃梅根保養秘訣03:豐富早餐 

根據2016年Delish.com的採訪,梅根每天早上會先喝一杯熱檸檬水展開新的一天,而早餐都是豐富美味的,大部分時間是一碗燕麥片,加入香蕉和龍舌蘭糖漿,對腸道健康非常有益。

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王妃梅根保養秘訣04: 優質蛋白做晚餐 

跟據《每日郵報》報導,梅根平日不會吃全素,她會選吃「Lean Protein」(精益蛋白質)做晚餐,主要為雞肉、魚肉及果仁等。

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王妃梅根保養秘訣05:儲備健康食材 

據Daily Mail報導,在梅根的冰箱內,你會發現紅蘿蔔,鷹嘴豆泥,綠汁,杏仁奶和自製的奇亞籽布丁等,統統都是健康的食材,可見梅根對飲食尤為重視。

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王妃梅根保養秘訣06:多吃蔬菜排毒

梅根日常飲食都以多菜為主, 最近《每日郵報》有報導指,哈里王子與梅根為了準備婚禮,開始喝果汁和蔬菜Smoothies,以增加蔬菜攝取量,促進身體排毒機制。

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王妃梅根保養秘訣07:記著運動的快樂 

跟大部份人一樣,梅根去年接受Women’s Health UK專訪時說「有時候要出發去運動鍛煉時,內心都有點恐懼,很沒有動力,但我會常常提醒自己,想起運動後的快樂和滿足感,決心又來了!」

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王妃梅根保養秘訣08:從小愛瑜伽

原來梅根的媽媽是一位瑜伽教練,所以梅根從少就練習瑜伽。梅根說:「Vinyasa和Hot Yoga是我的最愛!」早前梅根更被發現現身洛杉磯一所Hip-Hop Yoga studio中,看來又是練習瑜伽,難怪身形那麼Fit!

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王妃梅根保養秘訣09:喜愛跑步 

梅根曾對記者說:「跑步是我冥想的一種方式,跑步可以讓我清醒頭腦,所以很喜歡跑步!」The Chalkboard雜誌又曾報導,梅根最喜歡的運動,就是跟朋友一起跑步,每次大約六英里,忙碌的日子,也會帶狗外出散步。早前梅根亦被拍到在皇室家附近的肯辛頓花園跑步。

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王妃梅根保養秘訣10:勤力健身

梅根的健身教練Craig McNamee表示,梅根習慣預約早上時間健身,每次大約1小時。為了讓她保持身材,McNamee指每次鍛煉都包括舉重、肩、臀、背及腿部訓練,務求讓她鍛煉全身肌肉,負重重量大約5至10磅,每次做20至25次為一組。 McNamee又說:「當梅根來到健身房時,從沒有抱怨,而且馬上投入鍛練,你感覺到她很享受。」除了找健身教練,梅根在家間中亦會看Tracy Anderson的健身DVD鍛煉身體,非常勤力!

Source:Cosmopolitan US 

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